热播剧《凡人歌》中的人物那隽，作为一位大龄IT职场青年，长期面对高强度的工作压力，最终导致他患上惊恐症。这一现象反映了IT职场大龄青年普遍面临的职场压力问题，特别是在快速变化的IT行业中，他们需要不断学习新技术、应对快速迭代的产品周期，以及面对激烈的职场竞争。这种压力不仅对他们的心理健康造成了影响，还可能引发身体疾病，如心血管疾病、焦虑症等。
在数字化转型的大潮中，IT（信息技术）行业日新月异，迅速变革。相较于其他行业，IT从业人员往往被贴上“高收入”、“高学历”的标签，但很少有人关注他们背后的压力和困境，他们在35岁时面临的职场挑战尤为显著，若不能晋升至一定管理层级或技术专家，往往面临被公司优化的风险。
在信息技术（IT）行业日新月异的今天，职场生态中的一个特殊现象——“35岁定律”成为了业内广泛讨论的话题。近年来，一系列知名企业如华为、腾讯、甲骨文等，都曾因裁减35岁以上员工而引发社会关注。华为以10亿元赔偿金裁员7000人，其中多数为35岁以上员工；腾讯集团进行架构调整，1985年前出生的非高层人员面临被“优化”的风险；甲骨文公司首批裁员名单中，35岁左右的工程师占据了显著比例。
步入35岁后，对于那些仍在业务前线奋斗的IT从业者，如程序员、运维专员、项目执行等岗位人员而言，他们可能逐渐感受到职场的变化。投递简历后，面试邀请的数量似乎悄然减少，这背后隐藏着HR在筛选过程中对年龄因素的考量。以字节跳动为例，其员工平均年龄仅为28岁，在这样的环境下，35岁仍坚守一线的员工显得相对“资深”。
然而，对于那些能够在35岁之前晋升至管理岗位的IT从业者而言，他们的职业生涯往往能够稳健延续至40岁，这为他们的职业寿命增添了宝贵的五年时光。但即便身处管理要职，若40岁后未能进一步攀升至副总或首席级别，后续的职场之路可能会变得崎岖不平，除非他们愿意调整薪资期望，以更加灵活的姿态应对职场变化。
通常，只有公司股东、业务负责人、副总等高层管理者，才能够持续享受高薪待遇直至退休。这便是当下IT职场乃至整个职场生态的一个缩影，其中“35岁”这一数字变得尤为敏感，对IT从业者而言，它更像是一道受歧视的分水线。
年龄歧视在IT职场中普遍存在，且表现形式多样。显性歧视包括晋升限制、涨薪限制和任用限制，而隐性歧视则更为隐蔽，如技能和经验不如大龄劳动者的年轻新同事却享受更高的薪资待遇，形成薪资倒挂现象。许多知名企业在招聘时明确将职位要求设置为“35岁以下”，从而在简历筛选阶段就自动排除了大量35岁以上的应聘者。在IT行业知识迭代迅速的背景下，年龄限制更是被严格执行。
根据某调研报告，我们可以更深入地了解IT职场年龄歧视的现象：
学历差异：80%以上的本科和大专学历人群更容易受到年龄歧视，而硕士及以上学历者受歧视的可能性相对较小。
职位层级：75%的初级工程师容易遭遇年龄歧视，而高级和中级工程师则相对不易受影响，技能较低的劳动者更容易因年龄问题而被拒之门外。
企业类型：平均75%的年龄歧视现象发生在民营企业。
企业规模：45%的大型企业、29%的中型企业和26%的小型企业均存在不同程度的年龄歧视。
尽管年龄歧视在35岁以上人群中有着共同的表现，但在不同细分条件下也存在差异。因此，我们需要深入挖掘这一现象背后的原因，以分析其根本所在。
行业特性：IT行业知识更新迅速，从传统IT到互联网时代，再到大数据、人工智能和区块链时代，技术的变革日新月异。年轻人对新技术的接受程度高，更容易成为新技术的掌握者。同时，行业更偏重于应用创新而非底层技术创新，这使得年轻从业者更符合行业发展的需求。
用人单位：企业追求效益最大化，倾向于通过提高年轻劳动者的比例来降低成本并增强产品竞争力。年轻员工薪酬要求低，知识结构新颖且易于塑造，能够承受较大的工作压力并保持工作激情。相比之下，年龄较大的员工在薪酬、培训和续签合同等方面可能面临更多挑战。在供大于求的劳动力市场中，老员工被辞退的风险随年龄增长而增加，而法律政策对反就业年龄歧视的监管不足也加剧了这一现象。
从业者个人：随着年龄增长，IT从业者可能面临工作激情减退、知识更新动力不足等问题。部分职场经验丰富的从业者可能变得处事圆滑、效率低下，给企业留下不易管理的印象。此外，许多35岁以上的从业者在积累了某一方向的优势与经验后，面对新公司不同方向的项目时可能缺乏从头开始的意愿，这与用人单位的发展需求产生矛盾。
4、宽舒适圈：随着大数据、人工智能等技术的发展，未来程序员的职业生命周期将得到延长。同时，产业结构升级和传统行业与互联网的融合也将为技术型人才提供更多的就业机会。因此，从业者应积极拓宽自己的舒适圈，掌握更多技能和技术领域的知识以适应新时代对于技术从业者的需求与挑战。
5、建立个人品牌：在IT行业，个人品牌是展现自己专业能力和价值的重要方式。35岁以上的从业者可以通过撰写技术博客、公众号、参与开源项目、在行业内发表演讲或文章等方式，来展示自己的技术实力和行业见解。这样不仅可以提升自己的知名度，还能吸引潜在雇主的注意，尽早探索“职业第二曲线”，为自己创造更多的职业机会。
在商业领域有个概念叫“第二曲线”，什么意思呢？就是指一家公司的发展呈现出“S”型，快速发展之后到达极限点，然后开始衰落，想要基业长青，就要寻找新的增长曲线，也就是第二曲线。职场发展也是一样的道理，当你到达职业顶峰，遇到瓶颈后，所要做的就是寻找你的“第二曲线”。
寻找第二曲线的关键是：快速低成本试错。先找到一些你能做好、也是你兴趣所在、又有市场需求的领域，然后快速实现MVP，成功了继续加大投入，失败了换个方向再探索，直到拿到结果。
对于普通职场人来说，比较好的“职业第二曲线”的模式，比如一人公司，或者叫超级个体。比如：培训、咨询、自媒体、网店、投资人、保险代理、分销合伙人等等。
6、寻求职业咨询与辅导：面对职业发展的困惑和挑战，寻求专业的职业咨询与辅导是一个明智的选择。职业顾问可以帮助从业者分析自己的职业现状，明确职业目标，并提供针对性的职业发展建议。同时，他们还可以提供行业内的最新动态和职业发展机会，帮助从业者更好地规划自己的职业生涯。
7、建立广泛的人脉网络：在IT行业，人脉网络同样重要。35岁以上的从业者应该积极参加行业内的交流活动，如技术研讨会、行业论坛等，与同行建立联系。通过分享经验、交流观点，不仅可以拓宽自己的视野，还能在需要时获得他人的帮助和支持。同时，人脉网络也是获取职业机会和推荐的重要途径。
8、个人心态调整，保持积极心态：李宗盛有首歌唱到“越过山丘，才发现无人等候”，这大概就是职场中年人的内心写照。辛苦大半辈子，也取得了一些职业成就，到头来发现，不好意思，你出局了。你没做错什么，就是因为你老了。多么痛，又可悲，又无奈的领悟啊。花无百日红，人无再少年，职场发展也是一样，符合“职业第二曲线”定律，都要经历了快速上升期，紧接着就是下坡路，不论是发展速度，还是薪资待遇，都在走下坡路。你要做的、你能够做的，就是接受现实，然后寻找解决思路。
9、关注身心健康：“身体是革命的本钱”，35岁+大龄IT从业者，要养成经常运动、健康饮食习惯，保持充足的睡眠，并定期体检。学会放松自己，培养一些兴趣爱好丰富自己的生活，多参加社交活动或户外探险。当面临困难或压力时，不要独自承受。可以寻求家人、朋友或同事的支持和帮助，共同面对问题。
四、结语
35岁职场分水岭现象在IT行业中确实存在，但这并不意味着IT从业者无法跨越这一挑战。通过认识个人优势、规划职业发展路线、终身学习、拓宽舒适圈、建立个人品牌、寻求职业咨询与辅导、建立广泛的人脉网络以及保持积极心态等策略，IT从业者可以不断增强自己的职场竞争力，成功应对职场挑战。
35岁+大龄IT从业者，面对职场挑战和年龄压力，需要保持积极的心态、健康的生活工作习惯至关重要。35岁以上的从业者应该相信自己仍然具有巨大的潜力和价值，不要被年龄所束缚。
同时，我们也应该看到，随着社会的进步和科技的发展，职场对于年龄和经验的看法也在逐渐改变。越来越多的企业开始重视员工的经验和稳定性，而不仅仅是追求年轻化。因此，35岁以上的IT从业者也有理由相信，他们仍然可以在职场中发挥自己的价值，实现自己的职业梦想。
总之，面对35岁职场分水岭现象，IT从业者需要积极应对、合理规划，并在保持身心健康的基础上不断提升自己的能力和竞争力。只有这样，他们才能在职场中立于不败之地，继续书写属于自己的辉煌篇章。
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