爱国卫生
科学预防
健康过冬
秋冬季温差较大，传染病高发。最常见的传染病有流感、水痘、麻疹、风疹、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓炎、猩红热等呼吸道传染病。
01
保持空气流通
每天开窗通风，保持室内空气新鲜。但要避免对流较强的穿堂风，以免着凉。
02
搭配营养膳食
合理营养，荤素搭配，多吃新鲜蔬菜水果等维生素丰富的食物，适当多吃大蒜等增强抵抗力的食物。每日饮水量保持在1500-2000ml。尽量少吃辛辣刺激、油炸熏烤等易上火的食物。戒烟限酒。
03
规律健康生活
劳逸结合，不过度劳累。早睡早起，切忌熬夜，保持充足睡眠。积极参与体育锻炼，提高身体抵抗力。
04
注意个人卫生
勤洗澡洗手，尤其是外出回家或双手接触到呼吸道分泌物后，应立即用流动水进行彻底冲洗。避免与他人共用水杯、餐具等物品。
05
严格佩戴口罩
到人口密集、空气污染的场所比如医院、大型超市、影剧院等，一定要佩戴口罩。并且避免长时间停留。
06
出现不适，及时就医
身体出现不适，需要及时就医，在医生专业指导下用药。必要性接种相应的预防疫苗。
投稿、妇幼健康科普：希望广场儿童院区总务科 王颖丽
排版：崔晓莹
