今日霜降，秋天最后一个节气了！
夜晚下霜，晨起阴冷
需要注意的是：
这一时节也是心血管疾病的高发期！
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01
血压不稳了
02
心脏更累了
03
更易形成血栓
04
呼吸道感染了
并且，在气温变化时，很多抵抗力欠佳的老年人会出现呼吸道感染，轻至感冒，重至肺炎，对老人的心功能都是一次挑战。
尤其是有“老慢支”“慢阻肺”甚至肺心病的患者，尤其是感染后心功能恶化的高危人群，这也就是为啥冬季心衰高发的原因。
05
口味变重了
无论是“贴秋膘”还是“冬日进补”，都是心血管疾病潜在的危险时刻。
进入秋冬后，人们总喜欢吃些“有滋味”的食物，食盐、糖分摄入量也随之增加，并且秋冬季节人们的社会交往比夏天多，烟酒重新找上门来，这些为心脏病的发生起到了火上浇油的作用。
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01
重视身体变化
一但出现胸闷、胸痛，血压居高不下，或是头痛等症状，一定要及时就医，排查隐患。
02
坚持规律服药
心血管疾病是一种需要长期治疗的慢性病，药物调整一定要在专业医生的指导下进行，切不可随意增减药物，更不能任性停药。
03
定时监测心率、血压
建议大家养成定时测量心率、血压的习惯，定期复诊，为心血管健康提供最佳的护航方案。
04
坚持适度运动
在天气条件适合的时候，多进行慢跑、体操等有氧运动，对心血管疾病的发生可以起到很好的预防作用。但是要避开清晨这一高危时刻，最佳运动时间应选在上午9时~下午4时之间。
05
合理安排饮食
少吃油腻、高盐高糖的食物，多吃一些富含蛋白质、维生素的健康食品，如清淡烹饪的蔬菜、瘦肉、豆制品、乳制品等。适量吃时令水果。
06
及时增减衣物
07
少去人员密集区
降低呼吸道感染风险，防止感染后心功能恶化。
08
保持平和心态
《黄帝内经》有云：“恬淡虚无，精神内守，病安从来?“心理状态对心脏健康的影响相信大家都已熟知，快乐、爱心，是最廉价的心血管良药。
