岁岁重阳，又逢佳节。
金秋时节，天朗气清，景色宜人，正是登高远眺、感受秋意的好时机；此时节，落叶缤纷，菊香四溢，更应佩戴茱萸、回乡尽孝。
心血管疾病一直是老年群体面临的主要健康威胁，我们该如何帮助老年人维护心血管健康呢？让我们一起探讨一下。
长期血压升高会增加心脏负荷。这可能导致左心室肌肉增厚，舒张功能减弱，心腔内压力上升，心房扩大，继而引发心房颤动。如病情加重，左心室也会扩张，最终可能发展为心力衰竭。值得注意的是，高血压也是导致冠心病和心肌梗死的关键因素。
糖尿病是另一个威胁心血管健康的重要因素。除了增加冠心病风险，它还可能引起心脏扩大和心力衰竭。此外，糖尿病可能影响自主神经系统，导致血压难以调节，出现忽高忽低的情况，心率也可能忽快忽慢。
负面情绪可引发心理应激，刺激交感神经，增加应激激素分泌。这会导致心率加快、心肌收缩增强、心输出量上升，加重心脏负担。持续的交感神经兴奋可直接损伤心脏，甚至引发危险的心律失常。
超重或肥胖往往伴随着血压、血脂、血糖等代谢异常，构成代谢综合征。值得警惕的是，肥胖可导致心脏变大，可能引发所谓的"肥胖性心肌病"，最终导致心力衰竭。
如果您睡眠时总是打呼噜，需要警惕是否存在睡眠呼吸暂停。这种情况下，患者的血压通常难以控制，心率可能加快，还可能出现心律不齐。
吸烟会损害血管内壁，引起血管痉挛和动脉硬化，增加心肌梗死和血栓风险。请记住，吸烟不仅伤害肺部，还会严重损害心脏健康。
虽然有人认为适量饮酒有益健康，但研究表明，饮酒可能诱发心脑血管事件。长期酗酒更可能导致酒精性脂肪肝、酒精性心肌病等问题。从健康角度考虑，最好能够滴酒不沾。
适度运动有利于身心健康，但过度运动可能适得其反。它不仅会导致身体疲惫，还可能加重压力和焦虑，影响睡眠质量，降低免疫力，严重时甚至可能引发心源性猝死。因此，运动应循序渐进，量力而行，一旦感到不适应立即停止。
