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90后女明星赵露思病倒了。
因为精神障碍。
这个新闻几天前我就看到了。
今天才发出是因为我想写一篇完整一些的科普。
所有这几天都忙着翻书了。
1月1日，赵露思确诊了分离转换性障碍。
其实半个月前，她就去过医院。
当时就已经瘫坐在轮椅上了。
后面曝光的视频，也看得出她肢体出现了比较明显的问题。
焦虑和压力，真的会引发这么严重的后果吗？
答案是，会的。
焦虑，如果一直无法缓解，且持续积累，真的会变成一种精神疾病，也就是精神障碍。
这两年确诊精神障碍的人数不断上涨，统计数据都是已经在正规医院有就医经历的。
还有很多人，没有到发病的程度，但有精神障碍的“倾向”，也许不会影响生活。可心情一直处于阴雨天，说不明道不清，心力交瘁，耗尽能量。
赵露思确诊的分离转换性障碍，是焦虑导致精神障碍中的一种，但这还不是最常见的。
今天想和大家唠唠几种由焦虑引发的精神障碍，希望女性朋友们都能认真了解。
因为，根据各方统计数据，中年女性以及青少年，是精神障碍的高发区。
01
那些因为焦虑导致的常见的精神障碍👇
1，
广泛性焦虑障碍（GAD）
一句话解释就是，总是担心，担心生活上方方面面的问题。
GAD在成年人身上特别常见，特别是压力大，生活环境不稳定的情况下。
受生理周期、社会角色期望影响，女性比男性更容易患GAD，特别是20到40这个年龄阶段。
有GAD倾向的人，会有什么表现呢？
一整天神经紧绷，无论是工作上的小事，还是和家人日常交流，都紧张兮兮的。
担心自己会失业，担心孩子的健康，甚至连天气预报中的小雨，也要担心是否会影响到出行。
明明知道担忧不合理，但停不下来。
2，
惊恐障碍（Panic Disorder）
简而言之就是，会有突如其来的剧烈恐慌和身体不适，觉得自己可能会死。
惊恐障碍的高发人群主要在，青春期末期到成年初期，青春期的荷尔蒙变化和生活压力的增加，是常见的诱发因素。
同样的，女性患病比例更高，是男性患病率的2倍，主要还是受激素影响。
惊恐障碍前期的表现很明显。
地铁里，或路上，突然感到剧烈的害怕，胸口发紧，呼吸急促。周围并没有任何危险情况，但下意识觉得自己要死了，或者要疯了。
有一个很明显的特征是，恐惧之后会担心下次还有类似的问题，然后下意识避开同样的场景。
3，
社交焦虑障碍（Social Anxiety Disorder）
简而言之就是，极度害怕在社交场合出丑，担心被别人评判。
在青春期和早期成年阶段的内向羞怯人群中很常见，特别是青春期，对身份认同和自我意识较强。
同样的，女性比男性更容易患上社交障碍，女性在外貌、行为和人际交往中，承受更多社会期望。
前期会有什么表现？
参加活动，比如聚餐时，总担心自己说错话，或者吃相难看，尽管其他人没做出任何评价，依旧觉得自己不够好。
正常情况下，就算不喜欢，但参加一下还是没问题的。社交障碍会害怕参加，害怕和人互动。
4，
强迫症（OCD）
一句话解释就是，有反复检查、清洁等行为，知道不必要却控制不了。
强迫症具有遗传倾向，往往在儿童或者青少年时期就会表现出来。
特别是11到20岁之间，当然成年发病也有可能，但大部人在小时候就会显现症状。
强迫症在男性和女性之中的发病率差不多，一半一半。不同的是，男性发病年龄更早，女性更多是成年后才会出现。
前期有什么表现呢？
为了减轻不安的念头，会做很多重复性行为，反复洗手、检查门窗是否锁好、反复整理物品等。
5，
躯体化障碍（Somatic Symptom Disorder）
这个之前说过几次，简而言之就是，身体不适，却找不到实际的病因。
躯体化障碍比较容易出现在那些情感被压抑的人身上。情绪无法正常宣泄，只能通过身体宣泄出来。
女性比男性更容易患上躯体化障碍，特别是35岁到50岁这个阶段的中年女性。处于这个阶段的女性，情感表达模式被压抑是最明显的。
此外，有慢性疾病或者经历过重大情感创伤的人，也很容易引发这种障碍。
前期的表现就是，频繁的身体不适。
头痛、胃痛、背痛、乏力，身体上的不适感反复出现，但没有明显的医学原因可以解释。
6，
分离转换性障碍（Dissociative and Conversion Disorder）
赵露思确诊的就是这一类。
简单解释就是，身体不听使唤，失去知觉或瘫痪，但检查不出问题。
在经历过极端创伤的人身上比较常见，特别是失去亲人之后。
还有孤立无援、缺乏朋友或者缺少家人支持的人，也容易引发。
此外，特定文化背景下，心理问题被压抑，或者产生极端压力，也会演变成这类障碍。
前期会有什么表现？
突然失去某段时间的记忆，突然无法行走、失去视力或者四肢麻痹。
分离转换性障碍的生理表现较明显，也较好辨别，但很容易在就医时找错门诊。
如果出现上面的毛病，去医院检查不出问题，可以去精神科看看。
02
什么性格的人容易出现精神障碍？
1，完美主义的人
对自己要求非常高，总希望做得完美，对完美的追求会让他们感到很大的压力，可能强迫自己做一些没必要的事情。
2，高敏感的人
特别在意周围的事物和别人的看法，对外界的声音、光线、情绪变化等特别敏感。
3，内向的人
喜欢独处，不太喜欢和人打交道，不会主动去寻找帮助。内心的压力和情绪容易堆积，可能导致抑郁症或者焦虑症。他们还可能害怕社交场合，觉得自己很难适应群体生活。
4，总是批评自己的人
常常觉得自己做得不好，不够好。无论做什么事情，总觉得自己不够完美。
长期的自我批评和自我怀疑，会让人情绪低落，觉得自己差劲极了，觉得生活没意义。
5，依赖别人太多的人
缺乏自信，需要通过他人的认可和支持来感觉自己好或有价值。当无法从他人那里得到认可时，便会感到不安和焦虑。
如果依赖关系不稳定，可能会引发情绪问题，甚至感到孤独和抑郁。
6，责任心过强的人
总觉得自己应该为他人的问题或生活中的困难负责，喜欢自己承担所有责任，常常把自己的时间和精力花在帮助别人上，过度的责任感让人感到很大的压力和疲惫。
7，害怕被拒绝的人
总害怕别人不喜欢自己，怕在别人面前出丑或被批评，容易陷入社交焦虑，害怕和别人接触，甚至可能因为孤独感而感到抑郁。
8，把情感藏在心里的人
不擅长表达自己的情感，很多时候即使遇到困难，也会把情绪藏在心里，自己承受。
9， 过度分析问题的人
倾向于用理性分析来应对问题，甚至在情感上遇到困扰时，也习惯把问题理性化，避免面对情绪。过度理性的人容易忽视自己的情感需求。
03
如何应对精神障碍，是重点中的重点。
精神障碍是一种疾病，需要精神类药物的辅助，不然很难恢复。
所以看医生是必须的。
不过，更多人其实没到精神障碍确诊的地步，只是有类似的倾向。
看医生觉得没必要，不看医生又觉得很痛苦。
具体该如何判断呢？
不管是哪类精神障碍，如果持续时间很长，长到无法控制，并且影响到你的日常生活，工作、家庭、社交、健康时，都需要立即寻求专业医生的帮助。
如果只是有类似倾向，日常会产生各种负面情绪，但不至于影响到自己的正常生活。
那便可以尝试自己调节。
具体怎么做。
还是那三板斧+一个习惯。
一个习惯就是深呼吸。
负面情绪出现时，下意识深呼吸，培养成习惯。
三板斧就是，保持充足的睡眠，均衡饮食，以及规律运动。
焦虑性精神障碍在女性身上出现更频繁的原因，一个是激素影响，另一个就是社会评价。
激素可以靠前面的三板斧调节。
社会评价就是心态问题了。
关于工作、家庭以及育儿和心态相关的文章，我写过好多啦，大家可以翻翻我以前的原创。
做的方式很多。
重点是，一定要有意识去调节。
如果一直陷入焦虑的情绪，始终得不到缓解和释放，久而久之，很容易恶化成精神障碍。
要知道，所有健康上的突然崩溃，都是蓄谋已久。
善待自己，别逞强，尽量得轻松一些吧～
（完）
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小楼好文分享
- END -
我是小楼，一个喜欢聊点有用日常心理学，想把日子过得舒服明白的中年女。出版过心理学书籍《婚姻自救指南》和《自我觉醒，给孩子最好的原生家庭》。更多分享和感悟可关注👇
