点击上方蓝字“小楼聊心理”，设为星标⭐
一起聊聊心理和日常~
抑郁情绪这两年是高频词汇。
全年龄段的抑郁率都在增长，特别是青少年群体。
每次提到孩子抑郁的原因，大家第一反应要么是父母，要么是学习，要么是老师。
实际上，从调查报告上看，这些占比都不是最高的。
在《国民抑郁症蓝皮书》里，青少年出现抑郁情绪的概率是这样的⬇️
77%的学生患者在人际关系中出现抑郁；
69%学生患者在家庭关系中易出现抑郁；
53.91%的学生在学业压力上出现抑郁。
人际关系。
也是让孩子产生抑郁情绪的“头号元凶”。
孩子的社交世界，没有成年人的规则和谦让，更多是遵循动物本能的反应，很真实，也很残忍。
01
残忍在哪呢？
可能连孩子自己都搞不明白，怎么突然有一天就成了孤独星球的一员。
班上一群人聊得热火朝天，唯独自己站在旁边，像个透明人，无人搭理。
明明曾经属于一个团体，突然就被踢出局。
可能因为和某个朋友闹了点小矛盾，也可能因为有另一个人替代了自己的角色。
误解、争吵、冲突，和同学关系不好，感觉被背叛……随时随地都会引发社交压力。
除此之外，还有语言霸凌、隐形霸凌。
上学的时候，几乎所有身材胖胖的哈子孩子都被叫过“胖子”，男孩子长得秀气是“娘娘腔”，女孩子比较豪迈就是“假小子”，我小时候还因为额头上的“疤”被人叫“三眼怪”。
社交带来的负面情绪，破坏力很大，不仅影响成绩，社交带来的恐惧感，会让娃越来越不敢做自己，觉得自己做什么都不对。
孩子被社交压力困扰时，会有什么表现呢？
不愿意去学校，想“躲”掉一切。孩子有社交压力时，最明显的表现就是，不想去学校。
原本是活泼开朗的宝宝，突然开始一个人玩，不再和同学互动。以前班上的活动积极参加的他，现在变得躲躲闪闪。
有自我贬低的倾向，觉得自己不如别人聪明、漂亮、有趣。
为了维护这段友谊，突破底线妥协、讨好对方。
02
社交问题最棘手的是，大人不能管太多。
孩子有自己的世界要闯，父母不能插手每一段友情，也不能在每一个角落为孩子摆平路障。
我们只能给出一个清晰的社交指南，让他们明白，成长的路上，不是每一段友谊都值得投资。
和孩子说清楚几个原则，比一对一指教有用得多。
1，
别为了“融入”而改变自己
有些娃急着融入某个小圈子，去做很多自己不愿意做的事。
明明不喜欢吃辣的，偏要跟别人一起吃；不想玩某个游戏，也硬是跟着玩。
这样换来的不过是短暂的归属感，久了会发现，原本的自己已经变得模糊。
告诉孩子：
交朋友不是为了迎合，而是找对人。最应该做的是坚持自己，吸引能和你对话、真正理解你的人。
2，
社交伤害，绝对不能容忍
朋友突然不理你，说了伤害你感情的话，你可以先问自己：“我做错什么了吗？”
如果发现是别人无理取闹，直接站起来，告诉他：“你这么说让我不开心。”
别怕得罪人，因为怕伤害自己才是真傻。
3，
自己心里不舒服，主动沟通，别骗自己
如果有误会，找个机会和对方聊清楚。如果感到被冷落，直接说出来。
不敢直面问题，会让问题越来越大。要么解决，要么放手。不要继续在错误的人身上浪费时间。
03
当然了，以上是理想状态。
如果孩子性格内向，和他们说了很多原则和办法，他们根本做不到。
或者孩子已经因为社交受到了伤害，靠嘴巴说，已经无法安抚他们受伤的心。
那就意味着，孩子的自尊和自信已经不足，或者说，已经不足以支撑他们按照前面提到的原则做。
那可以参考我身边一位高知妈妈的成功案例。
朋友的女儿笑笑，上三年级的时候，遭到了最亲密朋友的情感勒索。
新学期开始，笑笑认识了新朋友小C，两人一拍即合，天天混在一起。
那段时间，笑笑每天回家都和妈妈说，自己和小C之间的事情。
一开始，朋友还为女儿找到新朋友而高兴。
可渐渐地，她发现，女儿的友谊并非一帆风顺，开学不到两个月，笑笑开始带着烦恼回家。
今天说小C生气了，明天说小C下课不理她，后天说小C责怪她哪哪做得不好。
朋友觉得，小朋友之间有矛盾在所难免，也只是安慰几句，没太在意。
没想到，笑笑的状态越来越差，做作业没法专心，平板也不想玩了，天天琢磨小C在想什么。
小C愿意和她玩，她就开心得唱歌。
小C不理她，她难过得茶不思饭不想，游乐场不肯去，冰淇淋不爱吃，漂亮衣服也不想穿，甚至连门都不想出了。
那段时间，朋友恰好负责一个项目，正处于关键期，每天忙得不可开交，没意识到女儿不对劲。
等她把工作忙完才发现，女儿的情绪已经低落到有抑郁的倾向。
意识到问题后，她赶紧开始每天和女儿睡前聊天。
这时她才惊觉，女儿的烦恼全部来自小C。
这不是小朋友之间的矛盾，是对方单方面精神霸凌自己的女儿。
笑笑和小C在一起，必须无条件服从小C的要求，不然她就会生气冷暴力笑笑。
笑笑和其他同学多说两句话，小C就会不高兴，但她自己却经常和别的小伙伴打得火热。
不仅如此，小C还会在背后说笑笑的坏话，甚至偷偷往她凳子上倒水，和其他人一起看笑话。
笑笑心眼直，早就问过小C为什么这么做，她却什么也不说，笑笑只能自己猜。
没等笑笑猜明白，第二天小C突然又会热情满满地找笑笑玩。
这才让笑笑患得患失。
听完女儿的描述，朋友非常愤怒，直接告诉她：小C是坏人，不要和她玩，真正的朋友绝对不会这样对你。
话是记住了，但是笑笑做不到。小C对她伤害太大了，已经让她失去重新认识新朋友的自信。
还没开口，就觉得对方会讨厌自己，同时又担心遇到像小C那样的坏人。
朋友继续鼓励她：小C说你不好，是在压榨你，别听她的，你很好，其他同学肯定愿意和你玩，你先问问嘛，问问又不会有损失。
嘴皮子都磨破了，笑笑还是无法做到。
最后，她放弃逼女儿认识新朋友。
此时的笑笑，心理和自尊水平都不够健康。
强行扭转，只会让那颗小小的心更内耗。
所以，她把目光转回到女儿身上。
陪她学最爱的画画，把她打扮得漂漂亮亮去拍照，爸爸则带她去参加越野运动。
去新的环境，接触新的同龄人，得到真诚关心和赞赏后，笑笑整个人都开朗了许多。
两个月后，患得患失的样子彻底消失，走路恢复了蹦蹦跳跳，并且很快交到了新的朋友。
那位新朋友也喜欢画画，把她拉入了另一个小团体，一群娃玩得特别好。
从那之后，笑笑每天晚上回到家，说的全是高兴的事情，再也没听她提过小C。
至此，这件事这才圆满解决~
04
其实，不管是孩子还是成年人，
交朋友的本质是一种“选择”而不是“妥协”。
没必要和所有人都搞好关系，也不必在每一段关系中找到所谓的“完美”。
那些让自己感觉像消耗品，不得不拼命迎合的人，根本不值得浪费时间。
友情的价值，不是看能从对方那里得到什么，而是看能不能让自己更好。
点个“赞”+“在看”，随手“分享”让更多人看见。
小楼好文分享
被有精神障碍的赵露思惊到。如果你有以下6个症状，请立即休息，不开玩笑
- END -
我是小楼，一个喜欢聊点有用日常心理学，想把日子过得舒服明白的中年女。出版过心理学书籍《婚姻自救指南》和《自我觉醒，给孩子最好的原生家庭》。更多分享和感悟可关注👇
