末
伏
立秋后，我们迎来了三伏天里的末伏，夏天终于要渐渐地消散了。虽然一时暑热仍在，还能感受到夏日里的炎热，有时还有“秋老虎”的余威，但是总体趋势是天气将会逐渐凉爽。
此时自然界的阳气变化，也从夏日里“长”的状态，渐渐转向“收”的状态，这时候，需要顺应天时，调整身体的状态来符合自然界的变化规律，得到身心的愉悦。
末伏天里，人们经过一个夏天长时间的暑热蒸腾，身体需要恢复，这时候做好养生和修身，可以祛病安康，延年益寿。
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第一，汤粥开胃，清淡进补。连续长时间的高温天气，非常容易让人产生倦怠、乏力、呆滞等的感觉。再加上炎炎夏日，人们偏爱吃冷饮，脾胃功能有所减弱。因此，初秋可以适当多食一些粥品，少吃油炸辛辣的食物，少食西瓜香瓜，以免损伤脾胃的阳气。
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第二，运动养肺。在气温凉爽的时候，人们可以根据自身的身体情况选择不同的锻炼项目，如太极拳、八段锦等，对于增加肺活量，有一定的益处。练习深沉而缓慢的呼吸，是老年人和体质虚弱者合适的锻炼方式。
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第三，收敛神气，保持安定。由于生理因素与外界自然景象的关系，当我们看到外界夏天生机盎然的绿色景象，逐渐在秋天开始慢慢变黄、落叶，有些人容易产生忧愁、悲伤等情绪。
因此，在秋天要注意避免秋思、忧虑等不良情绪的波动，保持愉悦的心情。精神调养要做到内心宁静，神心安宁，心情舒畅，切忌悲伤焦虑。如果遇到不顺心的事，也应主动予以排解，以避免肃杀之气。同时还应收敛神气，在即将到来的秋天心平气和、安康和乐。
大肚能容天下之事，笑口常笑可笑之人，正映照了人们在这时候需要的内心平和与豁达喜乐。弥勒佛观照着世人，用慈悲佛心给人们带来喜乐与健康，有缘人与弥勒佛一起笑一笑，舒展身心，顺应天时，天道自然，长久喜乐！
