轻松愉快的假期过得真是太快了！
一转眼，国庆小长假已经接近了尾声，很多人就要踏上返程，回到忙碌的工作和繁琐的日常生活中去。真是不舍啊！还留恋在假期悠闲舒适的状态，睡到自然醒，想念外出看到的风景，或是在家享受生活，或是身体还有假期爬山游水的疲惫，就要被拉回日常与工作的生活中，下次小长假还要等到元旦，一听就更累了，这要怎么才能调整好身体的状态呢？
国庆过后，万物随着寒气增长渐渐凋落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气减退，阴气渐生，所以，我们的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的阴阳平衡。
第一，多食用滋阴润肺的食物。
适当多食用如梨、柿、萝卜、冬瓜、百合、藕、银耳及豆类、海带、紫菜等，既可补脾胃，又能养肺润肠，还可防治咽干口燥等症。同时，还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品。室内最好也要保持一定的湿度。
第二，预防感冒。
由于气温不断下降，人们容易感冒。感冒病毒因为气温的下降和空气的干燥而增加致病力。应该首先要适时更衣，并适当加强锻炼增强体质。
第三，调整起居时间。
古本典籍《素问·四气调神大论》中明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧早起以顺应节气变化，分时调养，更能确保身体健康。
第四，预防秋雾。
深秋后大雾天气在所难免，但阴霾天气可能会对心脏、呼吸道都有影响，还可能会伤肺。为此，在有雾的早晨最好进行室内锻炼，外出也做好防护。
第五，精神调养不容忽视。
由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，在一些人心中时常会引起凄凉之感，出现情绪不稳，易伤感的忧郁心情。因此，培养乐观豁达的心态，宣泄积郁之情，是养生保健不可缺少的内容之一。
那么，就与弥勒佛一起笑一笑吧！
让弥勒佛的乐观豁达感染你的心，把快乐喜悦传递给你。祝你小长假后也事事顺意！笑口常开！一起喜乐常伴，安康顺遂！
