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卒中就是我们平时所说的“中风”。
随着气温逐渐降低，又到了一年当中的脑卒中高发季节。
中国卒中学会发布的流行病学调查数据表明，我国现有卒中患者1494万人，每年新发卒中330万人，每年因卒中死亡154万人，卒中存活者中约有80%左右留有不同程度的残疾。
脑卒中如何识别？
中国卒中学会在第七次学术年会期间正式发布了识别卒中早期症状的“BE FAST口诀”。具体是指：
B——Balance（平衡能力），指平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；
E——Eye（眼睛），指突发的视力变化，视物困难；
F——Face（面部），指面部不对称，口角歪斜；
A——Arm（手臂），指手臂突然有无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；
S——Speech（语言），指说话不清、不能理解别人的语言；
T——Time（时间）。
上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，应立即就医。
市中医医院神经内科主任吴中兴建议，还可以通过“120”口诀快速识别中风的发生。
相关研究显示，缺乏体育运动是卒中（急性脑血管病）发病的独立危险因素，更是增加死亡风险的独立因子，规律的有氧运动能降低慢性病患者45.9%的全死因风险。
“体医融合”强调通过科学合理地运动促进健康，预防和治疗疾病。在卒中防治方面，“体医融合”可以从以下几个方面发挥重要作用：
科学合理的体育锻炼可以有效降低卒中风险。
世界卒中组织建议成年人每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，可以有效预防卒中。
《“健康中国行动（2019—2030年）”》全民健身行动中也提到：定期适量进行身体活动有助于预防和改善超重和肥胖及高血压、心脏病、卒中、糖尿病等慢性病。
《运动处方中国专家共识（2023)》推荐，可以将有氧运动作为首选，包括但不限于快走、慢跑、游泳、骑自行车等。
建议选择适合自己的运动方式，循序渐进地增加运动量，并保持良好的运动习惯。
卒中后患者往往会遗留不同程度的肢体功能障碍、语言障碍、认知障碍等，体育锻炼和康复训练是促进患者功能恢复的重要手段。
《“健康中国2030”规划纲要》中也提到：“加强体医融合和非医疗健康干预。发布体育健身活动指南，建立完善针对不同人群、不同环境、不同身体状况的运动处方库，推动形成体医结合的疾病管理与健康服务模式，发挥全民科学健身在健康促进、慢性病预防和康复等方面的积极作用”。
《运动处方中国专家共识（2023)》指出，运动康复可通过抗阻训练、平衡训练等帮助卒中患者改善肢体功能，提高生活质量。
体育锻炼不仅可以改善卒中患者的肢体功能和认知功能，还可以改善他们的情绪、睡眠和社交能力，从而提高生活质量。
例如，通过太极拳、八段锦等中国传统运动形式，可以帮助卒中患者提高身体协调性和平衡性，缓解压力，改善睡眠。
有兴趣的您可以到新院区体检部现场跟练或者视频跟练哟！
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