【转载】“双节”来临 这份健康防护指南请收好

健康   2025-01-03 18:12   重庆  

冬春季是流感、支原体肺炎等呼吸道传染病,以及诺如病毒胃肠炎等疾病的高发季节。近期,国家监测数据显示,到医院就诊的、症状类似流感的患者中,流感病毒、鼻病毒、人偏肺病毒和肺炎支原体等病原体检出阳性率较高,预计今冬明春仍将呈现多种呼吸道传染病交替或叠加流行态势;目前正处于诺如病毒感染高发季节,预计未来两个月,仍将继续保持较高流行水平,学校、养老院等人群聚集场所发生风险较高。

随着元旦、春节来临,人员流动增加,聚会聚餐增多,上述呼吸道和肠道传染病传播的风险也将增加。建议大家采取科学的防护措施,主要是以下几个方面。

个人卫生习惯

正确采用“七步洗手法”洗手,避免用未洗手的手触摸眼睛、鼻子或嘴巴。不要扎堆去人群密集的地方。在人员密集的地方,建议科学佩戴口罩。平时注意保持充足睡眠、充分的营养、适当的体育锻炼,以增强体质、提高抵抗力。

自我健康监测

如出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状,建议尽可能居家休息,避免参加聚集性活动或前往人群密集的室内公共场所。症状较重时,应及时就诊,注意科学佩戴口罩,以防传染他人。

积极接种疫苗

建议公众,尤其是老年人、慢性基础疾病患者等人群,在专业人员指导下,积极接种新冠、流感、肺炎球菌疫苗,以减少感染发病和重症风险。

注意环境卫生

保持室内空气流通,避免到封闭、空气不流通的公众场合和人多集中地方。勤洗手,戴口罩,注意咳嗽礼仪。咳嗽或打喷嚏时,要用纸巾掩住口鼻,或用手肘或衣袖等遮挡,将用过的纸巾丢入带盖垃圾桶中。在咳嗽或打喷嚏后要洗手。

关注饮食健康

吃熟食、喝开水,避免喝生水、吃生冷食物。处理加工食材时,要注意生熟分开,避免交叉污染。吃贝类等海产品时,一定要煮熟煮透再食用;食用瓜果前要洗干净;外出就餐时要选择卫生条件好的餐馆。尽量避免接触活禽和病死禽,而是在正规场所购买集中宰杀处理好的冷鲜或冰鲜禽。

健康安全出行

有长途旅行计划的人员,应提前关注要去的目的地传染病流行情况,做好个人防护。乘坐公交车、地铁、火车、飞机等公共交通工具时,或前往环境相对密闭、人群密集的公共场所时,建议科学佩戴口罩。出入境做好个人健康申报,回国后做好个人健康监测,一旦出现发热、皮疹等症状时应及时就诊,并主动告知旅行史。

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 转    载丨区疾控中心
 初    审丨吴   桐
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 终    审丨杨以平



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