长沙30岁的女子早从床上摔下来，导致右边锁骨骨折了，到了医院才知道自己竟然患上了骨质疏松症，成为一个“脆骨人”。她怎么也没想到，自己这样的年纪竟然能早早患上这种“老年病”。
究其原因
原来是该女子酷爱咖啡
将其当作“续命神器”
多的时候一天喝5杯
△图片来源：网络
而每天摄入的大量咖啡因导致脱钙
增加了骨头的脆性
这好好的“续命神器”
现在竟然变成了
她骨质疏松的元凶！
△图片来源：网络
浙江省人民医院接诊了一位女性患者，因为常年、过量喝咖啡，被确诊为骨质疏松症。郑女士今年56岁，由于所从事的工作经常需要开会和熬夜，她逐渐养成喝咖啡提神的习惯，平均每天要喝3杯，连续喝了30年。
前段时间
她洗澡时不小心滑倒
髋部出现剧痛
无法行走
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经过医院磁共振检查发现为
左侧股骨颈骨折
而进一步检查显示
导致她骨折的根本原因是
骨质疏松
零食嘎嘣脆
好吃又美味！
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骨头嘎嘣脆
情况不太对～
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今天跟着养生君
一起了解一下
关于什么是骨质疏松
骨质疏松症是一种代谢性骨病，由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。
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患有骨质疏松的人群根据病情的不同可表现为乏力、腰背酸痛或全身酸痛、跌倒后容易发生骨折，骨质疏松严重者甚至可有身高缩短和驼背的情况。
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（1）骨密度测定
骨密度是单位体积或单位面积内所含骨矿物质的含量，是反映骨骼强度的重要指标，骨密度测定是最有效的骨折风险预测指标，骨折风险与骨密度呈几何级数关系。
（2）X线检查
由于脊柱椎体骨折常常因为没有明显症状而被忽略，因此在骨质疏松性骨折的高危人群中进行X线检查，不仅可以看出骨骼的病理变化，还可以判断是否发生骨折及骨折的严重程度。
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（1）血钙、磷和碱性磷酸酶
在原发性骨质疏松症中，血清钙、磷以及碱性磷酸酶水平通常是正常的，骨折后数月碱性磷酸酶水平可增高。
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（2）血甲状旁腺激素
应检查甲状旁腺功能，查看是否是由于甲状旁腺功能亢进所导致的继发性骨质疏松。原发性骨质疏松症者血甲状旁腺激素水平可正常或升高。
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（3）骨更新的标记物
分为骨形成标志物和骨吸收标志物两种，分别反映骨形成和骨吸收情况，这些生化测量指标通常包括：
骨特异的碱性磷酸酶(反映骨形成)、抗酒石酸酸性磷酸酶(反映骨吸收)、骨钙素(反映骨形成)、Ⅰ型原胶原肽(反映骨形成)、尿吡啶啉和脱氧吡啶啉(反映骨吸收)、Ⅰ型胶原的N-C-末端交联肽(反映骨吸收)。
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（4）晨尿钙/肌酐比值
正常比值为0.13±0.01，尿钙排量过多则比值增高，提示有骨吸收率增加可能。
建议进行阳光下的运动，适度晒晒太阳。
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营养均衡
保证均衡的营养，保证足够的钙摄入。
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生活习惯
改变一些生活习惯，如长期喝浓茶、喝大量咖啡或可乐等，以及戒烟限酒。
△图片来源：网络
特殊的人群
如孕妇，为了避免孕期出现骨质疏松，需增加钙的摄入，纠正维生素D的不足。
针对绝经期后的妇女，需特别注意骨质疏松的问题，公认的措施是及早补充雌激素或雌、孕激素合剂。
来源：养生深圳
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