营养美味|第十六周食谱

健康   2024-12-15 18:09   重庆  
本周营养食谱
- 渝北区和合第一幼儿园 -
营养 健康 美味 放心

饮食对孩子们的健康非常重要

我们很重视孩子们在学校的每一餐

食材我们都会选用最新鲜的

保证好制作过程的卫生与搭配

让每一餐都美味

孩子们一定能吃的更加开心




周一食谱


早 餐

牛奶:雀巢配方奶200ml

水煮鹌鹑蛋:鹌鹑蛋20g

蒸蜜薯:沙地蜜薯60g

早 点

苹果:80g

香蕉:80g

午 餐

京酱肉丝:眉毛肉40g、莴笋头30g、胡萝卜10g

高汤娃娃娃娃菜80g

鲜菇鲫鱼汤:杏鲍菇40g、小黄葱2g、鲫鱼25g

玉米饭:玉米渣5g、大米50g

午 点

青菜瘦肉粥:水白菜10g、瘦肉10g、大米15g

五香豆干:厚豆干40g



周二食谱


早 餐

番茄肉丝鸡蛋米粉:番茄40g、鸡蛋25g、眉毛肉15g、米粉100g

早 点

哈密瓜:100g

提子:60g

午 餐

土豆烧牛肉:牛腩25g、前夹10g、土豆90g

木耳卷心菜:木耳15g、莲白60g

玉米胡萝卜炖排骨:玉米棒50g、胡萝卜20g、枸杞2g、排骨25g

杂粮饭:红米5g、黑米5g、大米50g

午 点

鲜榨豆浆:黄豆20g

豆沙馒头:红豆沙10g、面粉30g

每日坚果:如水坚果10g



周三食谱


早 餐

萝卜瘦肉粥:白萝卜10g、瘦肉10g、大米15g

五香鸡蛋:鸡蛋40g

蒸玉米:玉米棒40g

早 点

皇冠梨:80g

芦柑:80g

午 餐

五彩肉丝炒饭:眉毛肉20g、莴笋头20g、胡萝卜20g、莲白30g、甜玉米粒20g、大米70g

白灼虾:鲜活基围虾30g

番茄龙骨汤:番茄30g、猪龙骨25g

午 点

牛奶:雀巢配方奶200ml

原味蛋糕:鸡蛋20g、面粉30g、天友纯牛奶25ml

每日坚果:如水坚果10g



周四食谱


早 餐

青菜牛肉面:小水白菜20g、牛里脊15g、干面40g

白水鹌鹑蛋:鹌鹑蛋20g

早 点

阿克苏糖心苹果:80g

脐橙:80g

午 餐

翡翠虾仁蛋羹:莴笋头30g、胡萝卜10g、虾仁15g、前夹肉15g、眉毛肉15g、鸡蛋30g

清炒瓢儿白:瓢儿白80g

营养土鸡汤:土鸡25g、山药25g

小米饭:小米5g、大米50g

午 点

八宝粥:糯米5g、黑米5g、枸杞2g、花生3g、薏米2g、红枣2g、饭豆5g、莲子2g

华夫饼:面粉20g、鸡蛋5g、牛奶15ml

原味山楂片:山楂15g、白糖5g



周五食谱


早 餐

牛奶:雀巢配方奶200ml

水煮鸡蛋:鸡蛋40g

桂花糕:桂花2g、大米粉25g

早 点

酥梨:80g

香蕉:80g

午 餐

杂酱刀削面:小瓢白40g、杏鲍菇10g、前夹肉25g、刀削面100g

酱汁鸡腿:鸡腿40g


午 点

香甜杂粮浆:黄豆5g、红豆5g、饭豆5g、大米5g

酱肉包子:前夹肉15g、面粉30g



END

    编辑丨匡春梅

 校正丨陈姁

 审核丨冯军

     统筹丨王长慧


重庆市渝北区和合第一幼儿园
尊重儿童发展规律,和润童心爱相随,和而不同合而有爱,坚持学前教育保教品质内涵发展,建构“和之家合之园”幸福幼儿园。
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