营养美味|第二十周食谱

健康   2025-01-12 13:29   重庆  
— 新鲜健康 营养美味 —
第二十周营养食谱


时间:1月13日-1月15日


小朋友饮食的营养和健康

是每位家长最关心的问题

幼儿园精心准备健康食材

专业厨师用心搭配烹调

给小朋友们准备美味又健康的饮食

愿小朋友们健康快乐成长



星期一食谱


阳春面(油麦20g、小葱2g、虾皮2g、猪油2g、干面40g)水煮鹌鹑蛋(鹌鹑蛋30g)


香蕉(80g)酥梨(80g)

鱼香肉丝(眉毛肉35g、胡萝卜30g、木耳20g、小黄葱5g)蒜香瓢白(瓢儿白80g、大蒜2g)

番茄排骨汤(排骨25g、番茄30g)小米饭(小米5g、大米50g)

青菜瘦肉粥(水白菜20g、瘦肉10g、大米15g)每日坚果(如水坚果10g)




星期二食谱


小米粥(小米10g、大米15g卤鸡蛋(鸡蛋40g)奶香馒头(面粉30g、天友纯牛奶15ml)

阿克苏糖心苹果(80g)芦柑(80g)

扬州炒饭(眉毛肉25克、鸡蛋20g、莲白30g、胡萝卜10g、黄瓜15g、大米70g)黄瓜肉片汤(黄瓜40g、眉毛肉25g)


牛奶(雀巢配方奶200ml)原味蛋糕(鸡蛋20g、面粉30g)



星期三食谱


牛奶(雀巢配方奶200ml)五香鹌鹑蛋(鹌鹑蛋30g)蒸蜜薯(沙地蜜薯50g)

哈密瓜(100g)脐橙(80g)

杂酱米粉(前夹肉35g、杏鲍菇20g、油麦40g、米粉100g)


鲜榨豆浆(黄豆20g)酱肉包子(前夹15g、面粉30g)



END

编辑|匡春梅

校正|陈姁

审核|冯军
统筹|王长慧
渝北区和合第一幼儿园

重庆市渝北区和合第一幼儿园
尊重儿童发展规律,和润童心爱相随,和而不同合而有爱,坚持学前教育保教品质内涵发展,建构“和之家合之园”幸福幼儿园。
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