副食：
红烧牛肉
牛肉100g 土豆30g 胡萝卜20g
白萝卜粉条炖肉
白萝卜60g 猪五花肉30g 粉条20g
茭瓜木耳汆蛋
茭瓜70g 木耳10g 鸡蛋30g
松子玉米
玉米70g 胡萝卜15g 青豆20g 松子仁5g
蜜桔
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主食：
香米饭
馒头
枸杞小米粥
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营养参考表每100g含：
能量（kcal）1740
蛋白质（g）32
脂肪（g）15
碳水化合物（g）36
膳食纤维（g）15.5
维生素（g）0.8
副食：
清炖排骨
排骨150g
芋头胡萝卜炖肉
猪五花肉30g 芋头70g 胡萝卜10g
西红柿炒蛋
西红柿70g 鸡蛋30g
菠菜粉条
菠菜80g 粉条20g
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主食：
南瓜馒头
米饭
冰糖雪梨银耳粥
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营养参考表每100g含：
能量（kcal）1635
蛋白质（g）30
脂肪（g）13
碳水化合物（g）37
膳食纤维（g）17.5
维生素（g）0.7
副食：
椒盐虾仁
虾仁150g
南瓜鹌鹑蛋炖肉丸
南瓜60g 肉丸30g 鹌鹑蛋20g
鸡腿菇炒蛋
鸡腿菇70g 鸡蛋30g 青椒10g
芹菜花生米
芹菜70g 花生米20g 胡萝卜10g
玉米
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主食：
黄米饭
馒头
玉米碴子粥
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营养参考表每100g含：
能量（kcal）1540
蛋白质（g）31
脂肪（g）14
碳水化合物（g）40
膳食纤维（g）12.5
维生素（g）0.6
副食：
香菇粉皮肉片
猪带皮五花肉100g 粉皮20g 胡萝卜20g 香菇20g
茼蒿小豆腐
小豆腐40g 茼蒿60g
萝卜炒大虾
青萝卜70g 虾30g
蒜香双花
西兰花30g 菜花60g 胡萝卜10g
酸奶 120g
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主食：
奶香燕麦馒头
米饭
八宝粥
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营养参考表每100g含：
能量（kcal）1760
蛋白质56(g)
脂肪17(g)
碳水化合物260(g)
膳食纤维16.5(g)
维生素1.0(g)
副食：
宫保肉丁
猪瘦肉100g 胡萝卜10g 黄瓜20g 花生米10g 青椒10g
白菜头汆蛋
白菜70g 鸡蛋30g
甘蓝豆腐皮
绿甘蓝70g 胡萝卜10g 豆腐皮30g
醋溜土豆丝
土豆80g 胡萝卜20g
芝麻桃酥
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主食：
五彩米饭
馒头
玉米面粥
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营养参考表每100g含：
能量（kcal）1680
蛋白质76(g)
脂肪12(g)
碳水化合物230(g)
膳食纤维16.5(g)
维生素0.8(g)
注：餐费13元/人，饭菜不够可随时添加，本菜谱如因市场菜品供应情况会稍有变化，请予以谅解！
监督电话：86990311
撰稿：刘林涛
摄影：夏冬娜
审核：薛锐 王艺宁
