世界视觉日|看见世界更多的美好

教育   2024-10-10 19:20   山东  
 

世界视觉日

看见世界更多的美好

--爱眼护眼--

眼睛是心灵的窗户,透过它,我们能看到晨光的和煦、花朵的娇艳、孩子们纯真无邪的笑脸、深邃浩瀚的海洋和巍峨壮阔的高山。丰富多元的视觉体验,构建起了我们对世界的认知和情感联系。

世界视觉日又称为世界视力日,是由世界卫生组织和国际防盲等协会于2000年共同发起的活动,旨在推动全球关注失明和视力障碍。日期为每年10月的第二个星期四,今年是2024年10月10日。

今年的主题是

儿童眼健康

国际防盲协会发起“爱你的眼睛”倡议,呼吁社会提高对儿童眼健康重要性的认识。

在这个信息飞速传播、视觉体验无处不在的时代,我们更应关注眼睛,这个带我们领略世界万千风貌的重要器官。

但如今,我们的眼睛正面临着前所未有的挑战。电脑、手机、电视等已经成为人们日常生活离不开的东西。电子设备发出的蓝光容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。人们用眼过度,缺乏足够的休息,使得近视、干眼症、青光眼等眼部疾病正在影响着越来越多的人群,让人们的生活质量也随之下降。



关注眼健康

世界视觉日的意义就在于提高全球对失明和视力障碍的重视,推动各方力量积极采取行动来预防和治疗眼部疾病。在这个特殊的日子里,我们每个人都可以成为眼睛健康的倡导者和守护者。

就个人而言,我们要养成良好的用眼习惯。


1.养成户外活动习惯


户外活动接触阳光,能增加眼内多巴胺等活性物质释放,促进眼球正常发育并抑制眼轴变长,是防控近视有效、经济的方法。

户外活动时间与屈光度数、眼轴长度等近视指标显著相关,儿童应坚持每天日间户外活动不少于2小时,或者每周累计达到14小时。户外活动要避开午后高温强晒时段,即使是阴天,户外活动也对近视有防护效果。 


2.养成良好用眼习惯


当需要长时间阅读或使用电子设备学习时,建议养成“20-20-20”的习惯来进行休息和放松,也就是近距离用眼时,每隔20分钟就注视20英尺(约6米)外的物体20秒。孩子看书写字的时候要保持坐姿端正,做到“一拳一尺一寸”,也就是胸口距离桌子一拳,眼睛距离书本一尺,指尖离笔尖一寸。


3.养成健康饮食习惯

家长应当引导孩子少食用甜食、含糖饮料与油炸食品,多吃蔬菜、水果,还有鱼类、豆制品、鸡蛋等优质蛋白,也可以适量进食胡萝卜、蓝莓等有益于眼睛的食物,保障营养均衡。



在世界视觉日,让我们一起关注眼睛健康。每一双健康的眼睛,都是一束照亮世界的光。当我们重视视觉健康,在保护自己眼睛的同时,也能确保我们能够继续清晰、美好地领略这个充满无限可能的世界。


图文:来源于网络

编审:薛锐   王秀云




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