每周食谱
10月21日—10月25日
我们每一餐都秉持幼儿膳食“全面、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等，这些食物富含丰富的膳食纤维，进行科学配比，制定每周营养食谱，每周更新。
菜品新鲜 种类齐全
营养均衡 精工细作
膳食平衡 科学配方
本周食谱
健康小贴士
秋季适合幼儿吃的食物
一、蔬菜：
萝卜、花菜、菠菜、西红柿、白菜、芹菜等。这些蔬菜富含膳食纤维、β胡萝卜素、维生素c等，有助于保持体内水分，保持排便正常。
二、荤菜：
河虾、淡水鱼、牛肉、鸭肉，秋天的荤菜应选择低脂优质蛋白质为主的，减少摄入动物脂肪含量高的部位，例如：肥肉、鸡皮等。烹调上也应尽量减少油炸等方式，采用清炖、煨汤、蒸煮为主的烹饪方式，同时保证每周1-2次豆制品的摄入。
三、水果：
梨、苹果、香蕉、桔子、石榴、猕猴桃等。其实相比较餐食，孩子们更喜欢甜甜的水果，但仍需要控制每天的摄入量，尤其像香蕉、葡萄等糖分含量很高的水果，多食不仅会影响正常的餐食量，也较易发胖。
还有一些其他适合秋天吃的食物，比如：牛奶、菌菇、海带等，当然最重要的还是补充水分！
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编辑：朱寅乔
一审一校：朱静
二审二校：周蓉芳
三审三校：徐冬英
