每周营养食谱
爱在健康中成长，
爱在点滴中呵护，
爱在味蕾中绽放。
每周食谱（10.14—10.18）
秋季美食推荐——水果类
秋梨
秋季吃梨有生津止渴，清热解毒的功效，防止由于秋季天气干燥造成的咳嗽，有助于止咳化痰。
苹果
营养丰富，为水果佳品之一， 中医认为，苹果具有生津、润肺、开胃、止泻、通便之功效。苹果中的钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。
大枣
大枣具有润肺养胃，补气生津的功效，是养身的最佳食物。也可以把大枣蒸熟后给孩子吃，营养更高。秋季吃大枣不仅有营养还有防治腹泻的作用。
柚子
秋季正是柚子丰收时节，柚子的果肉味道甘酸可口。具有止咳化痰、健脾消食的作用。
新鲜水果中含水量多，可以补充孩子身体内的部分水分。而且水果富含维生素和多种微量元素，孩子吃水果虽有益健康，但是也要根据每个孩子的身体情况适时适量，以免造成身体不适。
食谱制定丨保健室
食谱编辑丨严洁霞
一审一校丨朱 静
一审二校丨周蓉芳
三审三校丨徐冬英
