哈喽，各位伽人~
瑜伽跪姿可以将气血引入膝盖。由于新鲜血液的供养，膝盖处淤积的寒气有助于散去。
同样的道理，对于四肢血液循环不好、经常双脚冰冷、小腿肿胀的伽人来说，瑜伽跪姿是一个很好的选择。
今天小咖给大家推荐一个超牛的体式——门闩式：
不仅可以伸展骨盆区域，还能拉伸两侧腰部，消除腰部赘肉，防止腹部肌肉放松下垂，增强腹部肌肉和力量~
练习帮助
这个动作可以按摩腹部和盆腔器官，减少腰部、腹部、腿部脂肪。
锻炼腰侧肌肉，预防腹部肉肉下垂，帮你练出小蛮腰~
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锻炼腰侧肌肉，预防腹部肉肉下垂，帮你练出小蛮腰~
