瑜伽中最舒服的几个修复体式，当你练完一套瑜伽后，可以选择练习以下几个动作来放松身体，让你的瑜伽练习效果更好，或者晚上睡前练习，更好眠。
1、婴儿式
跪姿，双腿并拢
呼气，身体折叠向下
额头触地，双手向后放臀部两侧
放松全身，保持8次呼吸
2、猫牛式
四角跪姿开始，双臂大腿垂直地面
吸气，抬头向前延展脊柱
呼气，拱背眼睛看向肚脐
重复10组
3、鹰式手臂
简易坐，坐在砖块上
手臂伸直向前，屈肘抱肩
缠绕手臂，手臂提高
保持8个呼吸，换边
4、单腿头触膝式
坐姿，屈右膝，脚跟抵住会阴处
吸气，手臂上举，背部延展
呼气，以腹股沟折叠，双手抓左脚
保持8个呼吸，换边
5、颈部放松
跪姿，双膝分开与髋同宽
臀部坐在砖块上，脊柱向上立直
左臂内旋内收向后，屈右臂抓住左手
呼气头向右侧屈，保持8个呼吸换边
