正直实验学校衔接营食谱
10月7日-10月13日
饮食健康是孩子成长的根基
我们用新鲜的食材精心烹饪
让孩子每一餐都吃得
营养、健康又美味！
正直实验学校一周食谱温暖上线
快跟着小编一起先睹为快吧！
10月7日（周一）
早餐
菜品：菜花炒肉
面点：豆角肉包子、玉米蒸饺、扬州炒饭、茶叶蛋
西点：椰蓉面包、三明治、牛奶
粥品：香米粥
午餐
菜品：蒜苔炒肉丝、土豆炖排骨、西红柿鸡蛋、豆苗炒豆皮
特色盖饭：黄焖鸡肉盖饭、鸽蛋红烧肉盖饭、重庆小面、鱼丸酸辣粉
西点：粽子、蛋挞、小披萨、三明治、柠檬水
主食：米饭、馒头、烤排
粥品：小米粥
水果：香蕉、苹果
晚餐
菜品：糖醋里脊、芹菜炒牛肚、千页豆腐、醋溜绿豆芽
特色盖饭：黄焖鸡肉盖饭、鸽蛋红烧肉盖饭、重庆小面、鱼丸酸辣粉
西点：粽子、蛋挞、小披萨、三明治、柠檬水
主食：米饭、馒头、烤排
粥品：咸粥
水果：香蕉、苹果
10月8日（周二）
早餐
菜品：酸辣土豆丝
面点：白菜肉包子、油饼、火腿炒饭、煎鸡蛋
西点：肉丝面包、枣糕、牛奶
粥品：小米粥
午餐
菜品：干煸肉条、蒜黄鸡蛋、小白菜炖豆腐、酸辣海带丝
特色盖饭：麻辣香锅盖饭、淮南牛肉汤、龙虾尾拌面、刀削面
西点：热狗、玉米、烤地瓜、肉松卷、冰糖雪梨
主食：地瓜米饭、红豆包、枣香馒头
粥品：香米粥
水果：香蕉、枣
晚餐
菜品：鱼香肉丝、辣子鸡、苔菜豆腐、土豆丝
特色盖饭：麻辣香锅盖饭、淮南牛肉汤、龙虾尾拌面、刀削面
西点：热狗、玉米、烤地瓜、肉松卷、冰糖雪梨
面点：地瓜米饭、红豆包、枣香馒头
粥品：黑米粥
水果：香蕉、枣
10月9日（周三）
早餐
菜品：酸辣绿豆芽
面点：肉夹馍、蒸饺、蛋炒饭、煮鸡蛋
西点：蓝莓面包、红丝绒面包、牛奶
粥品：红豆大枣粥
午餐
菜品：干煸米豆、鸡米花、麻婆豆腐、香菇油菜
特色盖饭：咖喱鸡盖饭、鸡排西红柿盖饭、麻辣烫、板面
西点：南瓜面包、鸡排汉堡、心太软、烤鸡翅、柠檬水
主食：红豆包、油饼、米饭
粥品：八宝粥
水果：苹果、香蕉
晚餐
菜品：芹菜牛肉渣、冬瓜虾仁、孜然豆翅、黄瓜鸡蛋
特色盖饭：咖喱鸡盖饭、鸡排西红柿盖饭、麻辣烫、板面
西点：南瓜面包、鸡排汉堡、心太软、烤鸡翅、柠檬水
主食：红豆包、油饼、米饭
粥品：小米粥
水果：苹果、香蕉
10月10日（周四）
早餐
菜品：黄瓜木耳
面点：杏鲍菇肉包、油条、扬州炒饭、茶叶蛋
西点：蜂蜜面包、奶香片、牛奶
粥品：香米粥
午餐
菜品：冬瓜排骨、飞鸿烤鸭、炒三样、老厨白菜
特色盖饭：奥尔良鸡肉盖饭、毛血旺、牛柳意面、刀削面
西点：粽子、蛋挞、鸡肉卷、三明治、冰糖雪梨
主食：米饭、南瓜馒头、烤排
粥品：香米粥
水果: 橘子
晚餐
菜品：香菇粉皮鸡、豆泡烧肉、菠菜鸡蛋、黄瓜木耳
特色盖饭：奥尔良鸡肉盖饭、毛血旺、牛柳意面、刀削面
西点：粽子、蛋挞、鸡肉卷、三明治、冰糖雪梨
主食：米饭、南瓜馒头、烤排
粥品：荷叶粥
水果：香蕉、苹果
10月11日（周五）
早餐
菜品：芹菜银耳
面点：小瓜鸡蛋包子、油饼、蛋炒饭、煎鸡蛋
西点：杂粮面包、三明治、牛奶
粥品：荷叶粥
午餐
菜品：水煮肉片、干煸鸡块、小白菜炖粉条、老厨菜花
特色盖饭：黄焖鸡盖饭、杏鲍菇烧肉饭、蟹排鸡蛋酸辣粉、把子肉板面
西点：三角乳酪、麻薯、小披萨、蒸胡萝卜、柠檬水
主食：米饭、南瓜馒头、油饼
粥品：南瓜小米粥
水果：苹果、香蕉
晚餐
菜品：红烧鲅鱼、双耳烩酥肉、老厨白菜、豆瓣粉条
特色盖饭：黄焖鸡盖饭、杏鲍菇烧肉饭、蟹排鸡蛋酸辣粉、把子肉板面
西点：三角乳酪、麻薯、小披萨、蒸胡萝卜、柠檬水
主食：米饭、南瓜馒头、油饼
粥品：南瓜小米粥
水果：苹果、香蕉
10月12日（周六）
早餐
菜品：小瓜鸡蛋
西点：馅饼、玉米蒸饺、火腿炒饭、煮鸡蛋
西点：毛毛虫面包、枣糕、牛奶
粥品：红豆大枣粥
午餐
菜品：红烧肉、土豆锅包肉、蘑菇鸡蛋、芹香炒豆干
特色盖饭：红烧肉片盖饭、麻辣鸭腿盖饭、排骨酸辣粉、炸酱面
西点：鸡肉卷、烤地瓜、肉松卷、粽子、冰糖雪梨
主食：米饭、红豆卷、豆沙包
粥品：小米粥
水果：苹果、香蕉
晚餐
菜品：魔法鸡块、青椒大肠、青椒炒豆腐、菠菜鸡蛋粉条
特色盖饭：红烧肉片盖饭、麻辣鸭腿盖饭、排骨酸辣粉、炸酱面
西点：鸡肉卷、烤地瓜、肉松卷、粽子、冰糖雪梨
主食：米饭、红豆卷、豆沙包
粥品：香米粥
水果：苹果、香蕉
10月13日（周日）
早餐
菜品：清炒土豆丝
面点：小笼包、油条、蛋炒饭、茶叶蛋
西点：椰蓉面包、三明治、牛奶
粥品：香米粥
午餐
菜品：番茄牛腩、土豆鸡丁、上汤娃娃菜、莴笋木耳
特色盖饭：辣椒肉盖饭、黄焖鸡盖饭、牛肉面、水饺
西点：蛋挞、粘豆包、蓝莓椰丝、踏雪寻梅、永和豆浆
主食：米饭、南瓜馒头、油饼
粥品：南瓜粥
水果：苹果、香蕉
晚餐
菜品：辣椒肉、咖喱鸡、金银烩、木须鱼卷
特色盖饭：辣椒肉盖饭、黄焖鸡盖饭、牛肉面、水饺
西点：蛋挞、粘豆包、蓝莓椰丝、踏雪寻梅、永和豆浆
主食：米饭、南瓜馒头、油饼
粥品：八宝粥
水果：苹果、香蕉
菜谱提供：膳食管理室
编辑排版：田凤荣
审核人：王培培
签发人：周扬
