正直实验学校食谱
11月4日-11月10日
饮食健康是孩子成长的根基
我们用新鲜的食材精心烹饪
让孩子每一餐都吃得
营养、健康又美味！
正直实验学校一周食谱温暖上线
快跟着小编一起先睹为快吧！
11月4日（周一）
早餐
菜品：素炒双耳
面点：酱肉卷、肉夹馍、蛋炒饭、煮鸡蛋
西点：毛毛虫面包、枣糕、牛奶
粥品：八宝粥
午餐
菜品：烤肠炒鸡蛋、辣子鸡、小白菜炖豆腐、芹菜炒肉丝
特色盖饭：黄焖鸡盖饭、黑椒牛排饭、麻辣烫、酸辣粉
西点：玉米蛋挞、鸡肉卷、三明治、柠檬水
主食：米饭、馒头、烤排
粥品：小米粥
水果：香蕉、苹果
晚餐
菜品：鸽蛋卷煎、香辣培根、苔菜五花肉粉条、清炒绿豆芽
特色盖饭：黄焖鸡盖饭、黑椒牛排饭、麻辣烫、酸辣粉
西点：玉米蛋挞、鸡肉卷、三明治、柠檬水
主食：米饭、馒头、烤排
粥品：玉米糊
水果：香蕉、苹果
11月5日（周二）
早餐
菜品：酸辣土豆丝
面点：芹菜肉包子、油饼、火腿炒饭、煎鸡蛋
西点：肉丝面包、抹茶枣糕、牛奶
粥品：糁
午餐
菜品：番茄牛腩、黑椒小酥肉、松仁玉米、白菜豆腐
特色盖饭：盖饭、毛血旺、排骨米线、肉丝炒面
西点：热狗、玉米、烤地瓜、肉松卷、冰糖雪梨
主食：米饭、红豆包、枣香馒头
粥品：玉米糊
水果：香蕉、枣
晚餐
菜品：蒜苔酱肉、宫保鸡丁、蒜黄豆腐皮、香菇油菜
特色盖饭：盖饭、毛血旺、排骨米线、肉丝炒面
西点：热狗、玉米、烤地瓜、肉松卷、冰糖雪梨
面点：地瓜米饭、红豆包、枣香馒头
粥品：香米粥
水果：香蕉、枣
11月6日（周三）
早餐
菜品：清炒小瓜
面点：馅饼、豆腐卷、蛋炒饭、煮鸡蛋
西点：蓝莓面包、红丝绒面包、牛奶
粥品：红豆粥
午餐
菜品：芹菜炒肉片、冬瓜排骨、菠菜鸡蛋、蚝油甘兰
特色盖饭：咖喱鸡盖饭、麻辣香锅盖饭、羊肉汤、水饺
西点：南瓜面包、鸡排汉堡、心太软、烤鸡翅、柠檬水
主食：红豆包、油饼、米饭
粥品：八宝粥
水果：苹果、香蕉
晚餐
菜品：芹菜炒红肠、土豆牛腩、孜然鱼豆腐、西红柿鸡蛋
特色盖饭：咖喱鸡盖饭、麻辣香锅盖饭、羊肉汤、水饺
西点：南瓜面包、鸡排汉堡、心太软、烤鸡翅、柠檬水
主食：红豆包、油饼、米饭
粥品：小米粥
水果：苹果、香蕉
11月7日（周四）
早餐
菜品：酸辣海带丝
面点：玉米蒸饺、鸡蛋饼、火腿炒饭、煮鸡蛋
西点：酥粒面包、奶香片、牛奶
粥品：香米粥
午餐
菜品：鸡米花、蒜苔炒肉、红烧茄子、蒜蓉油菜
特色盖饭：奥尔良鸡肉盖饭、黑椒牛排盖饭、全家福米线、把子肉板面
西点：三角乳酪、麻薯、小披萨、蒸胡萝卜、柠檬水
主食：米饭、南瓜馒头、烤排
粥品：香米粥
水果: 橘子
晚餐
菜品：鸽蛋豆泡红烧肉、香辣里脊、白菜豆腐泡、酸辣土豆丝
特色盖饭：奥尔良鸡肉盖饭、黑椒牛排盖饭、全家福米线、把子肉板面
西点：三角乳酪、麻薯、小披萨、蒸胡萝卜、柠檬水
主食：米饭、南瓜馒头、烤排
粥品：荷叶粥
水果：香蕉、苹果
11月8日（周五）
早餐
菜品：蚝油甘兰
面点：豆角肉包、酱香饼、蛋炒饭、煎鸡蛋
西点：杂粮面包、三明治、牛奶
粥品：荷叶粥
午餐
菜品：番茄牛腩、糖醋里脊、蒜黄鸡蛋、老厨白菜
特色盖饭：牛排盖饭、杏鲍菇烧肉饭、毛血旺、鸡腿板面
西点：三角乳酪、麻薯、小披萨、蒸胡萝卜、柠檬水
主食：米饭、南瓜馒头、油饼
粥品：枣香粥
水果：苹果、香蕉
晚餐
菜品：鱼香肉丝、杭椒鸡丁、芹菜豆翅、蒜蓉油菜
特色盖饭：牛排盖饭、杏鲍菇烧肉饭、毛血旺、鸡腿板面
西点：三角乳酪、麻薯、小披萨、蒸胡萝卜、柠檬水
主食：玉米米饭、香米馒头、红豆包
粥品：南瓜小米粥
水果：苹果、香蕉
11月9日（周六）
早餐
菜品：绿豆芽
西点：馅饼、葱油饼、火腿炒饭、煮鸡蛋
西点：树皮面包、大理石枣糕、牛奶
粥品：八宝粥
午餐
菜品：红烧鲅鱼、孜然面筋、苔菜豆腐、老厨白菜
特色盖饭：红烧肉盖饭、麻辣香锅、炸酱面、牛柳意面
西点：鸡肉卷、烤地瓜、肉松卷、粽子、冰糖雪梨
主食：米饭、红豆卷、豆沙包
粥品：小米粥
水果：苹果、香蕉
晚餐
菜品：木须肉、土豆红烧肉、豆瓣粉条、西红柿鸡蛋
特色盖饭：红烧肉盖饭、麻辣香锅、炸酱面、牛柳意面
西点：鸡肉卷、烤地瓜、肉松卷、粽子、冰糖雪梨
主食：米饭、红豆卷、豆沙包
粥品：香米粥
水果：苹果、香蕉
11月10日（周日）
早餐
菜品：清炒菜花
面点：肉夹馍、奶香玉米包、蛋炒饭
西点：椰蓉面包、三明治、牛奶
粥品：咸粥
午餐
菜品：香辣牛肉条、辣子鸡、红烧茄子、菠菜粉条
特色盖饭：鱼香肉丝盖饭、黄焖鸡盖饭、山西刀削面、西红柿鸡蛋面
西点：蛋挞、粘豆包、蓝莓椰丝、踏雪寻梅、永和豆浆
主食：米饭、南瓜馒头、油饼
粥品：南瓜粥
水果：苹果、香蕉
晚餐
菜品：土豆红烧肉、烩松肉、白菜豆腐泡、酸辣绿豆芽
特色盖饭：鱼香肉丝盖饭、黄焖鸡盖饭、山西刀削面、西红柿鸡蛋面
西点：蛋挞、粘豆包、蓝莓椰丝、踏雪寻梅、永和豆浆
主食：米饭、南瓜馒头、油饼
粥品：八宝粥
水果：苹果、香蕉
菜谱提供：膳食管理室
编辑排版：田凤荣
审核人：王培培
签发人：周扬
