正直实验学校食谱
10月14日-10月20日
饮食健康是孩子成长的根基
我们用新鲜的食材精心烹饪
让孩子每一餐都吃得
营养、健康又美味！
正直实验学校一周食谱温暖上线
快跟着小编一起先睹为快吧！
10月14日（周一）
早餐
菜品：素炒双耳
面点：玉米蒸饺、油饼、蛋炒饭、鸡蛋
西点：毛毛虫、枣糕、牛奶
粥品：八宝粥
午餐
菜品：香辣肉条、辣子鸡、白菜豆腐、蒜蓉豆角
特色盖饭：黄焖鸡盖饭、鸡排西红柿、麻辣烫、培根酸辣粉
西点：粽子、蛋挞、小披萨、三明治、柠檬水
主食：米饭、馒头、烤排
粥品：小米粥
水果：香蕉、苹果
晚餐
菜品：土豆红烧肉、香辣里脊、苔菜粉条、绿豆芽
特色盖饭：黄焖鸡盖饭、鸡排西红柿、麻辣烫、培根酸辣粉
西点：粽子、蛋挞、小披萨、三明治、柠檬水
主食：米饭、馒头、烤排
粥品：玉米糊
水果：香蕉、苹果
10月15日（周二）
早餐
菜品：酸辣土豆丝
面点：芹菜肉包子、油条、火腿炒饭、煎鸡蛋
西点：肉丝面包、抹茶枣糕、牛奶
粥品：南瓜小米粥
午餐
菜品：番茄牛腩、黑椒小酥肉、莴苣鸡蛋、老厨白菜
特色盖饭：麻辣鸭腿盖饭、把子肉盖饭、排骨米线、肉丝炒面
西点：热狗、玉米、烤地瓜、肉松卷、冰糖雪梨
主食：地瓜米饭、红豆包、枣香馒头
粥品：香米粥
水果：香蕉、枣
晚餐
菜品：鱼香肉丝、宫保鸡丁、青椒豆翅、香菇油菜
特色盖饭：麻辣鸭腿盖饭、把子肉盖饭、排骨米线、肉丝炒面
西点：热狗、玉米、烤地瓜、肉松卷、冰糖雪梨
面点：地瓜米饭、红豆包、枣香馒头
粥品：香米粥
水果：香蕉、枣
10月16日（周三）
早餐
菜品：清炒小瓜
面点：酱香饼、豆腐卷、蛋炒饭、煮鸡蛋
西点：蓝莓面包、红丝绒面包、牛奶
粥品：红豆粥
午餐
菜品：红烧狮子头、孜然面筋、蚂蚁上树、蚝油甘兰
特色盖饭：黄焖鸡盖饭、麻辣香锅盖饭、酸辣粉、酸菜鱼面
西点：南瓜面包、鸡排汉堡、心太软、烤鸡翅、柠檬水
主食：红豆包、油饼、米饭
粥品：八宝粥
水果：苹果、香蕉
晚餐
菜品：芹炒猪耳、土豆红烧肉、豆瓣粉条、西红柿鸡蛋
特色盖饭：黄焖鸡盖饭、麻辣香锅盖饭、酸辣粉、酸菜鱼面
西点：南瓜面包、鸡排汉堡、心太软、烤鸡翅、柠檬水
主食：红豆包、油饼、米饭
粥品：小米粥
水果：苹果、香蕉
10月17日（周四）
早餐
菜品：酸辣海带丝
面点：玉米蒸饺、红豆卷、火腿炒饭、煮鸡蛋
西点：酥粒面包、奶香片、牛奶
粥品：香米粥
午餐
菜品：鸡米花、香菇鸡块、红烧茄子、蒜蓉油菜
特色盖饭：奥尔良鸡肉盖饭、鱼香肉丝盖饭、牛柳意面、把子肉板面、
西点：粽子、蛋挞、鸡肉卷、三明治、冰糖雪梨
主食：米饭、南瓜馒头、烤排
粥品：香米粥
水果: 橘子
晚餐
菜品：鸽蛋红烧肉、香辣里脊、白菜豆腐泡、酸辣土豆丝
特色盖饭：奥尔良鸡肉盖饭、鱼香肉丝盖饭、牛柳意面、把子肉板面、
西点：粽子、蛋挞、鸡肉卷、三明治、冰糖雪梨
主食：米饭、南瓜馒头、烤排
粥品：荷叶粥
水果：香蕉、苹果
10月18日（周五）
早餐
菜品：蚝油甘兰
面点：豆角肉包、酱香饼、蛋炒饭、煎鸡蛋
西点：杂粮面包、三明治、牛奶
粥品：荷叶粥
午餐
菜品：番茄牛腩、糖醋里脊、番茄鸡蛋、老厨白菜
特色盖饭：红焖茄子盖饭、杏鲍菇烧肉饭、毛血旺、鸡腿板面
西点：三角乳酪、麻薯、小披萨、蒸胡萝卜、柠檬水
主食：米饭、南瓜馒头、油饼
粥品：南瓜小米粥
水果：苹果、香蕉
晚餐
菜品：鱼香肉丝、杭椒鸡丁、青椒豆翅、香菇油菜
特色盖饭：红焖茄子盖饭、杏鲍菇烧肉饭、毛血旺、鸡腿板面
西点：三角乳酪、麻薯、小披萨、蒸胡萝卜、柠檬水
主食：米饭、南瓜馒头、油饼
粥品：南瓜小米粥
水果：苹果、香蕉
10月19日（周六）
早餐
菜品：绿豆芽
西点：馅饼、油条、火腿炒饭、煮鸡蛋
西点：树皮面包、大理石枣糕、牛奶
粥品：八宝粥
午餐
菜品：红烧鲅鱼、孜然面筋、蚂蚁上树、老厨白菜
特色盖饭：红烧肉盖饭、麻辣鸭腿盖饭、炸酱面、牛柳意面
西点：鸡肉卷、烤地瓜、肉松卷、粽子、冰糖雪梨
主食：米饭、红豆卷、豆沙包
粥品：小米粥
水果：苹果、香蕉
晚餐
菜品：芹炒猪耳、土豆牛腩、豆瓣粉条、西红柿鸡蛋
特色盖饭：红烧肉盖饭、麻辣鸭腿盖饭、炸酱面、牛柳意面
西点：鸡肉卷、烤地瓜、肉松卷、粽子、冰糖雪梨
主食：米饭、红豆卷、豆沙包
粥品：香米粥
水果：苹果、香蕉
10月20日（周日）
早餐
菜品：清炒菜花
面点：肉夹馍、螺丝卷、蛋炒饭、煮鸡蛋
西点：椰蓉面包、三明治、牛奶
粥品：玉米糊
午餐
菜品：香辣牛肉条、辣子鸡、红烧茄子、菠菜粉条
特色盖饭：鱼香肉丝盖饭、黄焖鸡盖饭、山西刀削面、西红柿鸡蛋面
西点：蛋挞、粘豆包、蓝莓椰丝、踏雪寻梅、永和豆浆
主食：米饭、南瓜馒头、油饼
粥品：南瓜粥
水果：苹果、香蕉
晚餐
菜品：土豆红烧肉、烩里脊、白菜豆腐泡、酸辣绿豆芽
特色盖饭：鱼香肉丝盖饭、黄焖鸡盖饭、山西刀削面、西红柿鸡蛋面
西点：蛋挞、粘豆包、蓝莓椰丝、踏雪寻梅、永和豆浆
主食：米饭、南瓜馒头、油饼
粥品：八宝粥
水果：苹果、香蕉
菜谱提供：膳食管理室
编辑排版：田凤荣
审核人：王培培
签发人：周扬
