正直实验学校食谱
10月21日-10月27日
饮食健康是孩子成长的根基
我们用新鲜的食材精心烹饪
让孩子每一餐都吃得
营养、健康又美味！
正直实验学校一周食谱温暖上线
快跟着小编一起先睹为快吧！
10月21日（周一）
早餐
菜品：肉沫木耳
面点：馅饼、油条、蛋炒饭、煮鸡蛋
西点：毛毛虫、枣糕、牛奶
粥品：香米粥
午餐
菜品：芹菜炒羊肚、油菜烩卷尖、老厨白菜、酸辣土豆丝
特色盖饭：香菇鸡丁盖饭、把子肉盖饭、酸菜鱼面、酱大骨酸辣粉
西点：玉米蛋挞、鸡肉卷、三明治、柠檬水
主食：米饭、馒头、烤排
粥品：小米粥
水果：香蕉、苹果
晚餐
菜品：土豆红烧肉、香辣里脊、苔菜粉条、绿豆芽
特色盖饭：香菇鸡丁盖饭、把子肉盖饭、酸菜鱼面、酱大骨酸辣粉
西点：玉米蛋挞、鸡肉卷、三明治、柠檬水
主食：米饭、馒头、烤排
粥品：咸粥
水果：香蕉、苹果
10月22日（周二）
早餐
菜品：酸辣土豆丝
面点：芹菜肉包子、油饼、火腿炒饭、煎鸡蛋
西点：肉丝面包、抹茶枣糕、牛奶
粥品：糁
午餐
菜品：糖醋里脊、冬瓜排骨、麻辣鱼丸、青椒豆腐
特色盖饭：麻辣鸭腿盖饭、杏鲍菇烧肉盖饭、炸酱面、麻辣羊蹄
西点：热狗、玉米、烤地瓜、肉松卷、冰糖雪梨
主食：地瓜米饭、红豆包、枣香馒头
粥品：香米粥
水果：香蕉、枣
晚餐
菜品：京酱肉丝、黄焖鸡、芹菜豆翅、小白菜豆腐
特色盖饭：麻辣鸭腿盖饭、杏鲍菇烧肉盖饭、炸酱面、麻辣羊蹄
西点：热狗、玉米、烤地瓜、肉松卷、冰糖雪梨
面点：地瓜米饭、红豆包、枣香馒头
粥品：香米粥
水果：香蕉、枣
10月23日（周三）
早餐
菜品：清炒小瓜
面点：馅饼、豆腐卷、蛋炒饭、煮鸡蛋
西点：蓝莓面包、红丝绒面包、牛奶
粥品：红豆粥
午餐
菜品：酱香鸡腿、香辣里脊、苔菜五花肉粉条、青椒土豆条
特色盖饭：黄焖鸡盖饭、椒香牛排饭盖饭、酸辣粉、酸菜鱼面
西点：南瓜面包、鸡排汉堡、心太软、烤鸡翅、柠檬水
主食：红豆包、油饼、米饭
粥品：八宝粥
水果：苹果、香蕉
晚餐
菜品：芹菜炒红肠、土豆牛腩、孜然鱼豆腐、西红柿鸡蛋
特色盖饭：黄焖鸡盖饭、麻辣香锅盖饭、酸辣粉、酸菜鱼面
西点：南瓜面包、鸡排汉堡、心太软、烤鸡翅、柠檬水
主食：红豆包、油饼、米饭
粥品：小米粥
水果：苹果、香蕉
10月24日（周四）
早餐
菜品：酸辣海带丝
面点：蒸饺、鸡蛋饼、火腿炒饭、煮鸡蛋
西点：酥粒面包、奶香片、牛奶
粥品：香米粥
午餐
菜品：冬瓜排骨、糖醋锅包肉、肉末烧宽粉、老厨白菜
特色盖饭：奥尔良鸡肉盖饭、京酱肉丝盖饭、麻辣烫、板面
西点：三角乳酪、麻薯、小披萨、蒸胡萝卜、柠檬水
主食：米饭、南瓜馒头、烤排
粥品：香米粥
水果: 橘子
晚餐
菜品：青椒肚丝、酱香狮子头、豆苗炒豆皮、黄瓜鸡蛋
特色盖饭：奥尔良鸡肉盖饭、京酱肉丝盖饭、麻辣烫、板面
西点：三角乳酪、麻薯、小披萨、蒸胡萝卜、柠檬水
主食：米饭、南瓜馒头、烤排
粥品：荷叶粥
水果：香蕉、苹果
10月25日（周五）
早餐
菜品：甘兰粉条
面点：蘑菇肉包子、酱香饼、蛋炒饭、煎鸡蛋
西点：杂粮面包、三明治、牛奶
粥品：八宝粥
午餐
菜品：红烧鲅鱼、蒜苔炒肉丝、小白菜炖粉条、老厨菜花
特色盖饭：红焖茄子盖饭、杏鲍菇烧肉饭、毛血旺、鸡腿板面
西点：三角乳酪、麻薯、小披萨、蒸胡萝卜、柠檬水
主食：米饭、南瓜馒头、油饼
粥品：南瓜小米粥
水果：苹果、香蕉
晚餐
菜品：青椒肥肠、烩里脊、椒油土豆丝、肉末烧豆角
特色盖饭：红焖茄子盖饭、杏鲍菇烧肉饭、毛血旺、鸡腿板面
西点：三角乳酪、麻薯、小披萨、蒸胡萝卜、柠檬水
主食：玉米米饭、香米馒头、红豆包
粥品：南瓜小米粥
水果：苹果、香蕉
10月26日（周六）
早餐
菜品：海米小瓜
西点：馅饼、油条、火腿炒饭、煮鸡蛋
西点：树皮面包、大理石枣糕、牛奶
粥品：八宝粥
午餐
菜品：红烧肉片、糖醋里脊、杏鲍菇炒肉、炒三样
特色盖饭：红烧肉盖饭、麻辣鸭腿盖饭、炸酱面、牛柳意面
西点：鸡肉卷、烤地瓜、肉松卷、粽子、冰糖雪梨
主食：米饭、红豆卷、豆沙包
粥品：小米粥
水果：苹果、香蕉
晚餐
菜品：香菇粉皮鸡、蒜苔小炒肉、麻辣豆腐、菠菜鸡蛋粉条
特色盖饭：红烧肉盖饭、麻辣鸭腿盖饭、炸酱面、牛柳意面
西点：鸡肉卷、烤地瓜、肉松卷、粽子、冰糖雪梨
主食：米饭、红豆卷、豆沙包
粥品：香米粥
水果：苹果、香蕉
10月27日（周日）
早餐
菜品：清炒菜花
面点：小笼包、螺丝卷、蛋炒饭
西点：椰蓉面包、三明治、牛奶
粥品：咸粥
午餐
菜品：番茄牛腩、宫保鸡丁、醋溜藕片、莴笋鸡蛋
特色盖饭：辣椒肉盖饭、黄焖鸡盖饭、羊肉烩面、西红柿鸡蛋面
西点：蛋挞、粘豆包、蓝莓椰丝、踏雪寻梅、永和豆浆
主食：米饭、南瓜馒头、油饼
粥品：南瓜粥
水果：苹果、香蕉
晚餐
菜品：香菇粉皮鸡、脆炸刀鱼、金银烩、红烧茄子
特色盖饭：辣椒肉盖饭、黄焖鸡盖饭、羊肉烩面、西红柿鸡蛋面
西点：蛋挞、粘豆包、蓝莓椰丝、踏雪寻梅、永和豆浆
主食：米饭、南瓜馒头、油饼
粥品：八宝粥
水果：苹果、香蕉
菜谱提供：膳食管理室
编辑排版：田凤荣
审核人：王培培
签发人：周扬
