要知道，三个月前我才飞到南昌去参加她的婚礼。那时，她站在新郎旁小鸟依人，笑意盈盈。才几天光景，就已物是人非。我问她，“怎么认识这么短，就决定和这个男人结婚？”常有人觉得，我们活着一定要图点啥。也许是婚姻，也许是事业，或是其它……否则，就要被虚无感、孤独感淹没了。人心里真的有一片海，一直在翻滚着，而自己的魂灵如果没有一个重重的东西去压住——类似压舱石的东西，只要某一刻某一个小小的情绪的浪过来，魂灵就会被这么打翻，沉入那海底去了。如果说人生需要“压舱石”，那么你的“压舱石”究竟是什么？比如，我朋友阿念讲述自己闪婚时，是在一种很慌张的状态里。“在我们这边，结婚都特别的早，身边的姐妹都是30岁之前把自己嫁了。我这种在家属于剩女，父母总是催，我自己也抬不起头，每次下班回家总是一个人，很孤独，很窒息，当前夫出现想要跟我结婚时，他成了我的救命稻草……我们认识13天就闪婚了。本以为会很幸福，我可以在36岁时拥有一个自己的小家，有个可靠的人儿。结果，婚后第三天，我们就发生了矛盾。再后来，他父母来我家要闹离婚，他也完全换了副嘴脸，到最后连离婚也是他提的……”我疑惑于这个逻辑。但贴近她的感受会发现，男性在她生命中的重要性，确达到了生死有关的级别。在阿念的梦中，“我常常被绑在一家医院的手术台上，白炽光非常亮。有个女人来抽我的脊髓，我死命挣扎却挣脱不了，后来我的脊髓就被人抽走了，好痛，针尖刺进来的那种……梦境，是通往潜意识的语言。如果能够深入地理解，会发现人格的重要密码。阿念的父亲常年在外地工作，在家庭系统中也没有承担起“父亲”和“丈夫”的责任。母亲控制欲极强，无法忍受分离，“失去”丈夫的女人便将所有的注意力都投注在女儿身上。高浓度的母女关系，长期被控制的吞没感，让她非常窒息。因为这个下手的女人，是阿念内化的母亲——一个控制力极强，不允许女儿做自己的女人。![]()
而被抽走的“脊髓”，则象征着阿念被毁损的人格独立性与自体完整性。“那种感觉太恐怖了，你的吃穿用度，小到怎么上厕所，穿什么颜色的袜子，大到读什么专业、做什么工作、选什么男人结婚都必须听她的；我28岁了她还会半夜摸进我的房间看我是不是安全……”因为在童年的脚本里，父亲的出现，可以分走母亲一部分的注意力，给长期处于吞没状态的自己一点松动。内化这样的家庭系统，长大之后的她，一方面无法建立属于自己的内在价值观，只能认同来自母亲和家族“女性30岁前不结婚就一无是处”的古老认知，同时她也挡不住外在的催婚，情绪上十分焦虑紧张。而另一方面，她没有建立独立的自体，没有足够的内在力量组织好一个人的生活，无法寻找到有价值感的事业和兴趣爱好，很容易感到孤独、窒息，只能依赖于男性用婚姻来拯救她，就如同儿时渴望父亲将她从母亲那儿救出来一样。当我们自己的人格有漏洞，无法依靠自己站立，哪怕是最后找到男人结了婚，大概率也是得不到尊重和珍惜，在痛苦的婚姻里煎熬却没有力气结束它。你看，作为“压舱石”的男人和婚姻，最后还是翻船了。
人生海海，我们历经半生，将所得一一于行驶的船身上加重。有时，那理所应当的重，是孩子。她48岁，单身，有一个刚上大学的儿子。儿子三岁时，前夫在外面有了女人，她一气之下带着儿子离婚，一个人创业开店卖麻辣烫，把儿子拉扯大。这些年，母子之间感情一直很好，儿子和她无话不谈，但有些东西随着儿子去外地上大学之后有些不同了……“我儿子小的时候很依赖我，总是粘着跟我说好多学校的事，但那时我要开店很忙，总是顾不上他。现在他上大学了，家里生意也稳定，店里请了人手帮我，我有时间陪儿子了，但他却开始疏远我了。电话一星期都没一个，有时我给他发信息也不回，给他打电话，不是跟同学在打球就是在参展，我知道孩子大了也忙，但无论如何打个电话的时间总有的吧……”似乎在她的表达背后，不仅仅是一个空巢妈妈，在抱怨飞走的孩子。还藏着一个女人，在忿恨、控诉，抛弃、背叛自己的“那个男人”。当导师跟进她的情绪感受时，被抛弃、被嫌弃、愤怒、悲伤，是她所体验到的复杂感受。“两三天一个电话总可以吧，他离我这么远，想见都见不到。”从现实层面来讲，一个刚上大学的孩子，世界正向他充分地展开，他会投入到学习、交朋友、探索世界的过程中，去做一些自己的一些事情，这是孩子在成长中的正常需要。孩子无法和母亲保持两三天一次的电话频率，和他成长节奏和内在需求有关。母亲却感觉到这是一种背叛、嫌弃，无法接受，甚至产生了内心冲突。一方面，十几年的单亲妈妈生活，儿子是母亲生活的全部重心。要养育他，操心他的身体、学习、交友。换句话说，孩子成为了母亲投注生命能量的重要（甚至是唯一）对象。另一方面，从家庭系统排列的角度来看，在单亲家庭或者男性在家庭中不在场时，母亲和孩子很容易形成一种伴侣关系;在这样错位顺序里，母亲会无法接纳孩子的成长，否认孩子有自己的需要。抓住孩子，成为了母亲抵抗人生的无意义、面临衰老、孤独、甚至死亡焦虑的一种工具。可是，孩子有他们自己的人生课题，走向成长、独立、组建自己的家庭。把“孩子”当做“压舱石”，失控、丧失、受挫也是母亲们无法避免的结局。我们习以为常的这些“压舱石”，似乎都不够有分量，能够镇住灵魂在黑夜的海洋穿行时翻起的情绪浪花。女友森43岁那年，和交往了五年的男友分手了。在我看来，那个男人极其宠爱她。知道她喜欢吃美食，就带她去尝试各种米其林餐厅；知道她喜欢旅行但不爱做攻略，就带着她每年去一个国家。“我是个坚定的丁克，但他很爱孩子。虽然他说尊重我，但每次在路上看见孩子他的表情都温柔了。我不愿意他妥协，也不愿意伤害他，冷静思考了一年，做了这个决定。”“怎么不痛。尤其是分开后，才更体会的到他对我的好。”她笑笑，“接受自己不能改变的，改变自己能改变的。”一段亲密关系的结束会动荡到很多的内在情绪，她会顺气自然地去觉察它们，识别它们，和那些“悲伤”“愤怒”“孤独”对话。她建立足够稳定的独立认知价值体系，不依赖于外在的评判，不认同女性的价值和婚恋、生育进行绑定。女性的自我价值，我自己说了算！所以，无论有没有亲密关系，她的自尊自信都十分稳定。虽然失去了一个宠爱自己的男性，但她有足够多滋养性的内在资源和外在资源补给。一份经由探索寻找到的有价值的事业，一群在事业上共同成长的伙伴，聊得来的多年老友，心爱的小猫，还有丰富的兴趣爱好。
她的内核深深地扎根于地面，根系深入土地数十米深，枝干挺立遒劲地向上生长。所有的轻风山岚都是滋养，所有的阳光雨水都是资源。这样的女性，她足够爱自己，内在的小孩被内在成人用心地照顾、保护，于是释放出蓬勃的生命能量。我曾在博物馆中看见一些石雕人像和兽像，被作为商船压舱石的首选。我们人生压舱石的建立，同样也需要寻找和探索，过程并非一蹴而就：一方面，它需要我们学习和痛苦相处，而非痛苦一升起就依赖他者来填补漏洞。比如，学习去了解和识别它们，是悲伤、愤怒还是恐惧？它在身体的哪个部位？想要对你说什么？比如，学习去改变痛苦情绪的频率和强度，去做一些现实检验，去解决问题，或者是练习正念。再比如，允许你的成人部分去接管照顾你的内在小孩，去倾听和满足TA的所有需要。另一方面，它需要我们积累自己的内在资源，建立稳定的人格内核。比如，每天做一件让自己愉快的事情，去寻找重要的事情，积累正面的体验；比如，照顾好自己的身体，建立规律的作息，这些自然节律会内化成稳定的框架；再比如，不断地学习、自我成长，逐渐划清自己和他人的界限，建立独立的自我价值体系，积累内在的勇气与力量。这些东西在你心灵世界的硝烟战场，金戈铁马，黄沙百战所一点一点长出来，任凭谁都拿不走。它一路护佑着你，任凭东西南北风，我自岿然不动。所以说，亲爱的，那份岁月静好，现世安稳都是你应得的。主播丨姝璇
副主编 | 花花
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