重庆市第十一中金科学校
本周营养食谱
健康 · 安全 · 卫生 · 均衡
美
好
星
期
一
花菜蒜苗盐煎肉
（花菜80g，二刀肉70g）
粉蒸排骨
（红苕80g，排骨70g）
炝炒莲白
（80g）
泡椒魔芋
（70g）
酸菜粉丝肉片汤
（20g）
快
乐
星
期
二
青笋头鹌鹑蛋烧肉
（青笋头80g，三线肉70g）
红椒木耳肉片
（木耳80g，肉片70g）
红油豆腐
（70g）
炝炒冬瓜
（80g）
大骨萝卜汤
（50g）
精
彩
星
期
三
芋头烧鸡
（芋头80g，鸡肉30g）
嫩南瓜炒肉片
（南瓜80g，肉片70g）
炝炒绿豆芽
（80g）
酸辣粉
（70g）
番茄蛋花汤
（50g）
美
妙
星
期
四
白萝卜炒肉
（白萝卜80g，牛腩70g）
平菇滑肉
（平菇80g，肉片70g）
炝炒土豆丝
（80g）
炒黄秧白
（70g）
尾骨海带汤
（50g）
开
心
星
期
五
酸萝卜海带鸭子
（海带80g，鸭肉70g）
水煮肉片
（莲藕80g，肉片70g）
炒儿菜
（80g）
蒜苗炒胡萝卜
（70g）
冬瓜肉片汤
（50g）
一审：卢晓娅
二审：李 勇
终审：刘才萍
编辑：周钰萍
