导语：1月5日小寒，“小寒吃5宝，一冬无烦恼”，都指哪5宝？老传统别丢了。大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。小寒时节将至，冷意逼人，大地渐被薄薄的雪花覆盖，新年的脚步越来越近。民间有句俗语：“小寒吃五宝，冬天无病扰。”这五宝，究竟是何物？它们又如何为我们的身体带来保健和滋养呢？遵循着老传统，让我们一同揭开这份冬日养生的秘密。
第一种，南瓜，很多地区都有小寒吃南瓜的习俗，蒸南瓜饭或者煮南瓜粥，吃完后可以防止饭后发生胃酸。因为小寒过后气候会比较寒冷干燥，常吃南瓜不但能补气血健脾胃，还有很好的生津润燥作用，并且南瓜也是非常实惠的大众美食，深受老百姓喜爱，这么便宜的滋补美食可别错过。南瓜无论蒸着吃或者煮粥喝都非常美味，老少皆宜。冬天我常给家人做南瓜酒酿糯米粥，非常美味。
第二种，板栗，栗子有百果之王的称号，富含丰富的矿物质和钾、镁、铁等多种营养元素，是营养价值极高的食物，小寒后常吃可以养胃健脾，强筋活血。香甜软糯的口感也深受大家喜爱，最具代表的就是糖炒板栗了，既是零食又是滋补佳品，大人孩子都爱吃。每年新鲜板栗上市，我家经常买板栗肉煮汤、煮粥、炖鸡，板栗肉不是冷冻的，是新鲜的，只要买板栗老板都会免费给脱壳，这样吃起来方便，冬天宁可不吃肉也不能不吃板栗，营养滋补，比吃肉强。
第三种，雪梨，雪梨被认为具有滋润和润肺的作用，有助于缓解干燥咳嗽、喉咙痛和咳痰等呼吸道不适。在干燥的冬季，雪梨可以帮助保持呼吸道的湿润。雪梨富含维生素C、纤维和其他营养物质，有助于提高免疫系统，增加抵抗力，除了直接生吃，个人觉得煮熟后的梨口味更佳，还可以做成银耳雪梨汤，润肺止咳，很适合老人和孩子，合理搭配食补，家人更健康。
第四种，龙眼，也叫桂圆，有“果中之神品”的称号，俗话说：“小寒吃龙眼，三颗顶只鸡”。冬天正是龙眼成熟最好的时候，作为应季水果，常吃益处多多。它含有大量的蛋白质、葡萄糖、维生素等营养元素，增强体质，益脾开胃，是老少皆宜的滋补佳品，趁新鲜龙眼大量上市，抓紧吃，错过等明年。
第五种，羊肉，这可是入冬时节进补良品，能滋补养胃，止咳化痰，特别适合身体虚弱的人食用。小寒吃羊肉也是很多地区的习俗，这一天吃羊肉，寓意一年好身体。羊肉我最喜欢的做法就是孜然炒羊肉了，比饭店的烤羊肉串还过瘾，唇齿留香，吃完回味无穷，你最喜欢羊肉的哪种吃法呢？
今天小寒，记得给家人吃这“5宝”， 老传统别忘，寓意一年好身体。以上5种美食就是适合小寒后食用的，记得要多给家人吃，您还知道哪些食物适合冬季食用呢？欢迎在评论区留言分享，让更多朋友受益吧。
