冬季是传染病的高发季节，尤其是呼吸道疾病进入高发期。随着气温日渐寒冷，加上空气干燥，幼儿适应能力差，抵抗力弱，极易受到季节性传染疾病的侵袭。在日常饮食中，怎么吃可以帮助幼儿提高免疫力，做好传染病的预防呢？让我们一起学习冬季幼儿健康饮食建议，可以帮助家长们从日常的饮食入手，来提高幼儿抗寒能力和身体抵抗力。
营养膳食巧搭配
学龄前儿童的膳食应由多样化食物构成，建议平均每天食物种类数达到12种以上，每周达到25种以上，烹调油和调味品不计算在内。 谷类食物可提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等，学龄前儿童的膳食应该以谷类食物为主，并注意粗细粮合理搭配。
1. 主食搭配粗粮
虽然肉类可以给幼儿提供热量，要记得幼儿的饮食要营养均衡，可以将主食和粗粮搭配，幼儿园每日的米饭中都会搭配进一些不同的粗粮，家长在家也可以为幼儿适当安排粗粮。
2. 注意热量摄取
幼儿跟大人一样，到了冬天幼儿的食欲也会大涨，家长要注意别让他们摄取太多的热量，让幼儿因摄取过多的热量而造成肥胖。
3. 吃热的食物
冬天的食物应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等为佳。不宜给幼儿多吃生冷的食物，生冷的食物不易消化，容易伤及幼儿的脾胃，脾胃虚寒的幼儿尤为注意。
4. 注意饮食卫生
家长们一定要把住“入口关”，饮食卫生问题家长一定要重视，在正规超市、菜场购买食材，不买“三无产品”，不食用腐烂变质的食物。秋冬季节是传染病的高发期，要是幼儿在吃上不讲究的话，很容易被传染。家长不光要注意食材上的清洁卫生，也要做好炊具和食器上的卫生安全，注意砧板的霉变情况并定期给碗筷消毒。最重要的是，幼儿应该养成良好的卫生习惯，做到饭前便后勤洗手。
冬季食谱推荐
亲爱的家长朋友，让我们共同关注幼儿膳食营养，帮助幼儿养成良好的生活卫生习惯。相信天润幼儿园的宝贝们都能健康、快乐地度过这个冬天，收获又一季的幸福成长！
