DA XUE
节气
万物冬藏待春来
大雪已至寒冬始
12.6
下周将迎来二十四节气中的“大雪”节气。随着大雪节气的悄然降临，寒冷的空气弥漫在每一个角落。但食堂的叔叔、阿姨们却用他们的热心和精心，为孩子们准备了一份特别的温暖。一起来看看下一周的菜单吧。
大
雪
中国传统二十四节气
严寒天气，没有什么比一顿热腾腾的美食能够更好地慰藉身心了。为此，我们整理了一份冬季饮食小建议——
1. 热牛奶+全麦面包
温暖的牛奶不仅能够提神醒脑，还能补充钙质，搭配富含纤维的全麦面包，为上午的学习提供充足的能量。
2. 鸡蛋羹+蔬菜粥
柔软易消化的鸡蛋羹配以蔬菜粥，不仅能补充蛋白质，还能摄入多种维生素和矿物质，促进身体吸收。
午餐时刻，滋补正当时
3. 当归羊肉汤
既能御寒又可补血益气，是冬日里不可多得的滋补佳品。
4. 五谷杂粮饭
富含各种粗粮，增加膳食纤维，有助于肠胃蠕动，同时提供长效饱腹感，避免午后疲劳。
下午茶点，甜蜜充电站
5. 果仁坚果拼盘
坚果富含不饱和脂肪酸，有益心脏健康。
晚餐选择，轻盈又温暖
6. 海鲜豆腐汤
轻盈的海鲜加上柔软的豆腐，清淡却不失营养，帮助消化，安眠效果极佳。
合理搭配食材，不仅带来营养与口感的双重享受，更能提升生活品质。阳小食堂在冬天不仅为孩子们提供温暖的用餐环境，更通过营养丰富、搭配合理的餐食，助力孩子们的健康成长。阳小食堂，是孩子们冬日里的温暖港湾！
撰稿|吉星 吴奇超
美编|郝皆颖
图片|吉星
审核|张婷婷
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