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春天万物复苏，草木萌芽，天地间生机旺盛，也是最容易长头发的日子了。如果你能做对这3件事，也可以让头发重新浓密起来。
我长发到膝盖，养发多年，一点经验分享给大家。如果你也有养护头发的心得，欢迎留言区分享一下！《神农本草经》说：“上药一百二十种为君，主养命以应天，无毒，多服、久服不伤人。欲轻身益气，不老延年者，本上经。”是药三分毒，但这个上品，是没有毒的，它常年吃，对身体也没有伤害。上品“应天”，这是说上品药和清净的天之气相感应，帮助人的“神”稳定，通达苍天清净之气。《黄帝内经》里也有“生气通天”一说，上品药稳定神气格局，又帮助人收顾精气，能让人“神形具备”，所以不老延年。我们的湿气，是常年积累才形成的，祛湿也不是一两天就能去掉的，所以茯苓祛湿第一个好处就是对身体毫无伤害，可以天天吃。茯苓健脾益气，能让身体把多余的水排出去，达到祛湿的效果，对于水肿尿少、虚胖浮肿的人很有用。同时还能化痰安神，帮助睡眠（上品调神的缘故）。与其他祛湿的东西不同，茯苓的利水渗湿功效，是通过健运脾肺而达到的，加上它很平和，既驱邪又扶正，利水而不伤正气，还能宁心安神，对于脾虚引起痰湿重、水肿、食欲不好、大便不成形、肚子胀、睡不好都很好用。它的好处太多了。不仅对皮肤特别好，还能减少掉头发。你可能是因为祛湿用了它，结果不仅健脾祛湿，还能皮肤细腻，头发浓密。这是广州的官员不远万里送到贾府去的，把千年松树下的茯苓去皮、磨浆，晒成白色的粉末，用人奶和着吃，每天一次。如果没有，就用牛奶和着吃，要是牛奶也没有，用沸白水也行。茯苓长在松树之下，吸取天地的精华。负责选品的合伙人孙太一之前研究岳美中先生的处方，也发现了一个用茯苓的方子。岳美中先生是现代中医大家，国内外都享有盛誉。我以前也分享过，便宜又好用，你掉头发也可以用起来，杀鸡用牛刀，效果可能更快👇🏻我头发长，掉几根就一大坨，但用这个方子，头发虽然掉，但长得也很好，发际线总有短短的新头发长出来，很茂盛，有点胎毛那种感觉。你要是湿气重，痰湿多，你的头发毛囊里面垃圾多，就像土壤腐烂，污水堆积一样，长不出好植物。大自然的好土，都是下雨之后，就渗到深处了，它不积在那不动，但凡那种不流动的水湿，放一会儿就臭了。茯苓可以让这些积累在毛囊里的臭水，下行随二便排出身体，头发毛囊有了好土，就能长得好。之前我写过这个方法，很多朋友坚持用，有下面这些反馈：- 每天20克，吃了一个月，大便成型了。掉头发少了，皮肤变得光滑白皙了。
- 大便特别通畅，便溏没有了，小腹暖暖的，感觉脸变小了。
长期用，轻身不老，美白养颜👆🏻
但茯苓苓粉直接吃，朋友们说，像树皮一样……直接冲冲不开的，不会融化，糊嗓子。我是把茯苓粉加到豆浆、米糊里面，和其他食材一起煮30分钟，感觉更能发挥它的作用。
以下是我打糊糊的材料：红豆、花生、枸杞、红枣、山楂，黑豆、黑芝麻，山药我喜欢吃新鲜的，外加九蒸九晒的小黄姜粉和茯苓粉（右边那个小盘子）。如果平常不自己做饭，可以直接吃同事孙太医孙太一调整后的配方：茯苓山药粉。
茯苓山药粉里面有茯苓、山药、红枣、黑芝麻。这里面茯苓祛湿健脾，山药补肺气、排痰、健脾，红枣健脾养胃、补气养血，黑芝麻补肾乌发，都是上品。茯苓山药粉可以常年吃，用它替代主食，早餐或者晚餐吃就很好。健脾益气了，身体排湿，身体就没那么肿，也没那么油了。气血会饱满又干净。还能改善头晕、乏力、面色苍白、长白发、掉头发的情况。健脾祛湿，补出干净的气血，3份送搅拌杯👆🏻
因为痰浊垃圾掉的头发，茯苓可以解决。但如果你平时思虑太多，肾虚，也容易掉头发的，想要头发浓密，平时也要做好这2件事。
我同事前阵子头皮有好多疙瘩、包、硬的，不太舒服。她说用了我的方法超级管用。晚上先喝两袋葛根粉，葛根升阳解肌，对大痘痘、大包特别有效。然后认真梳头，拍打头皮，头皮上发了更多的包，头发也油油的。喝些水，睡一觉，第二天头上就没有包了。我们头上有六条经络，三条阳经都在上面，也有朋友梳头三百下，就开始打嗝，还有疏通气机的效果，面部气色也会更好。好好梳头皮，是促进头皮垃圾代谢，也许头发会又油，头皮屑又多，还会掉头发。但不用紧张，那都是不怎么样的头发。这时候把头皮松开，垃圾代谢会更彻底，是清理头皮的好时机。头皮松透了，垃圾出来了，头发的土壤变好了，头发会长的更浓密，以前能长1根头发的毛孔，疏通了，可能长5根头发。你要是头发里面有好多疙瘩，建议你搭配葛根粉一起用，葛根粉很神奇，它是清热的，但升阳，能清掉皮肤表面郁住的热，很多人有痘痘就用它，3天内就消了，屡试不爽。毛孔通了，不长痘痘，头皮的头发也能顺利出来。
脾胃虚寒的注意，要加点姜粉、肉桂粉进去，这样来保护脾胃。葛根生 发阳气，但自己有点凉，很神奇！如果心事重，搭配疏肝解郁的青皮一起用。如果你总是很多担忧，很多压力，真的，吃什么东西，用什么昂贵的护发素，都很难挡住掉头发。肝郁是头发浓密的绊脚石，心情是第一位的，心情不好、焦虑、焦躁，别说头发了，皮肤、睡眠也不见得好。用它把郁结冲开了，阳气生 发也会更顺利。特别适合身体里长疙瘩的人，身体里的疙疙瘩瘩，一般都和情绪有关。这种人往往梦比较多，入睡困难。情绪不舒，气郁气滞了，往往肝胆经上就出问题，最典型的表现：冒痘痘、身体郁结，而且特别容易出在经络巡行的线路上。青皮最能解决这类问题，入肝、胆胃、三经，擅长“破气”，气淤滞成一坨了，理不开了，就得破掉。
《本草汇言》里说得很细：
“青橘皮，破滞气，削坚积之药也，凡病郁怒气逆而胁肋刺痛，或疝气冲筑而小腹牵弦，二者乃肝气不和之病也；或温疟痞闷而寒热不清，或下痢痛甚而小腹胀满，或小儿食疳诸积而肚大肢瘦，三者乃脾气不和之病。此剂苦能泄，辛能散，芳香能辟邪消瘴，运行水谷，诚专功也。”
划重 点六个字：“破滞气，削坚积”，在破气散结这方面，青皮可以说是妥妥的C位。
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打开身心的气结，每次1片煮水👆🏻
比如甲状腺、乳房肿块之类，根源还是在气血淤阻，形成了气结所致。情绪会导致气结，气结又加重情绪问题，很容易就成了恶性循环，这也是为何肿块会越来越多见的原因。
不止是肿块这些大气结，还有一些小气结也很烦人。比如眼皮上长的麦粒肿，脸蛋上的痘痘，还有淋巴结……想去掉这些气结，青皮就是你的好朋友。
最常见的用法就是泡茶煮水了，要注意用量，青皮的味道冲，也有些微苦，放多了就不好喝了。一块完整的青皮有三瓣，一个人一次的话取其中半瓣就够了，用个小壶泡，可以喝一整天。
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青皮像一把刀，把气结破开，但这个过程也会消耗气，平时煮水可以加点红枣、山药，顺便补气。
如果是气虚的朋友，最好加黄芪一起用。
如果阴虚，皮肤、大便干燥，可以加桑葚一起煮水。疏肝气+养肝血，是非 常适合春天的搭配。
《诸病源候论》说：「若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故须发毛落。」这是说如果一个人的气血不足，经脉都会比较虚弱，气血不能滋润到经脉，会引起头发变白和干枯，最终导致掉头发。茯苓山药粉可以解决。头发，也是我们肾精的外部表现。《素问·五脏生成论》说：「发为肾精之外候，精血充足则发浓密而光泽。」如果一个人肾精充足，那他的头发就会浓密而有光泽。想要头发浓密，也要把肾气养足。平时多做这个瞬间强肾法，连续一个姿势一小时了，就起来动一动。每次3~5分钟。两脚分开与肩齐宽，踮起脚尖，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，直到腰部轻微发热为止。补肾我最推荐覆盆子，因为它不仅能补肝血肾精，还能把补进去的能量固摄住，不让它轻易耗散。而且是果汁，好喝好吸收，不会长胖。很多朋友用了，头发浓密了、头发硬了、睡眠也好了。如果你平时容易口腔溃疡，耳鸣心烦，日常担忧、恐惧比较多，掉头发厉害，心容易慌乱、入睡困难、半夜醒、起夜。可以多喝喝覆盆子汁。特别适合操心劳神、熬夜晚睡、房事频繁、用脑过度，或者产后体虚、太操心老的快的人，每天2袋，持续补一补。
