我练太极拳，平时会读清代陈鑫的《太极拳论》。之前读到一句话，心中欢喜极了：“往来屈伸，如风吹杨柳，天机动荡，活泼泼地毫无滞机”。
春季是一年的开始，阳气生 发，万物复苏，最是活泼的季节。立春过后，养生也该使自己如杨柳一般，抽丝吐芽，舒展情志。
春天恰是肝经当令之时，五行上来讲，肝属木，主疏泄。疏，这个字是说要去掉阻塞使通畅。泄呢？就是指排出。
“肝喜条达而恶抑郁”，说的就是疏泄二字。春季养肝，养的是舒展和畅通，身心的舒展和畅通，会令身体自然地排 毒，推陈出新，毫无滞机。
又有“肝为风木之脏，因有相火内寄，体阴用阳，其性刚，主动，主升，全赖神水以涵之，血液以濡之，肺金清肃下降之令以平之，中宫敦阜之土气以培之，则刚劲之质，得为柔和之体，遂其条达畅茂之性，何病之有。”（《临证指南医案.卷一》）。
这是说，肝是由阴精来滋养的，以阴养阳，才能刚柔并济。所以养肝，是要用些温柔与耐心的。
春季养肝，重在温柔的对待自己的身心。倾听身体和心的需求，温柔的满足身心，感觉不舒服就调整一下，不要忍耐，不要压抑自己的情绪和爱意。
怎么样才算温柔呢？大约就是自己和自己恋爱吧。把自己对这个世界一腔的柔情，先用在自己身上，热爱和呵护自己的心意。
允许自己慢慢来，允许自己放松，成全自己、满足自己，别苛责自己。
舒展的对待自己的身体
练习太极拳，讲“以神领形，以气运身”，其实事事皆如此。要先从意识上认识它，身体的气机引 领动作。这样才最能和解表里，身心合一。
这个风吹大树的动作，做起来也要这样。想象一下自己是一棵树，枝条随风而动，枝干中正。这个动作可以拉伸两侧的肝胆经络，能纾解压力，疏通经络，促进排 毒。
站起来，双手合十举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极 限，感觉整个脊椎向左侧拉伸，好像风吹过大树。
保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。呼吸要缓慢而且有节奏。做伸展时不可以闭气，自然呼吸。
立春过后多喝这个“快乐水”，把郁结冲开
青皮最能解决这类问题，入肝、胆胃、三经，擅长“破气”，气淤滞成一坨了，理不开了，就得破掉。
《本草汇言》里说得很细：
“青橘皮，破滞气，削坚积之药也，凡病郁怒气逆而胁肋刺痛，或疝气冲筑而小腹牵弦，二者乃肝气不和之病也；或温疟痞闷而寒热不清，或下痢痛甚而小腹胀满，或小儿食疳诸积而肚大肢瘦，三者乃脾气不和之病。此剂苦能泄，辛能散，芳香能辟邪消瘴，运行水谷，诚专功也。”
划重 点六个字：“破滞气，削坚积”，在破气散结这方面，青皮可以说是妥妥的C位。
打开身心的气结，每次1片煮水👆🏻
比如甲状腺、乳房肿块之类，根源还是在气血淤阻，形成了气结所致。情绪会导致气结，气结又加重情绪问题，很容易就成了恶性循环，这也是为何肿块会越来越多见的原因。
不止是肿块这些大气结，还有一些小气结也很烦人。比如眼皮上长的麦粒肿，脸蛋上的痘痘，还有淋巴结……想去掉这些气结，青皮就是你的好朋友。
最常见的用法就是泡茶煮水了，要注意用量，青皮的味道冲，也有些微苦，放多了就不好喝了。一块完整的青皮有三瓣，一个人一次的话取其中半瓣就够了，用个小壶泡，可以喝一整天。
搭配普洱也是极好，更适合三高、肥胖人群。青皮普洱比陈皮普洱喝着气感更强，尤其是餐后喝，消食解腻刮油的效 果 非 常好。市面上也有做好的青柑普洱。
青皮像一把刀，把气结破开，但这个过程也会消耗气，平时煮水可以加点红枣、山药，顺便补气。
如果是气虚的朋友，最好加黄芪一起用。
如果阴虚，皮肤、大便干燥，可以加桑葚一起煮水。疏肝气+养肝血，是非 常适合春天的搭配。
气机不畅的人，也容易面色晦暗，有斑点，是因为血瘀的缘故。气机、血液流动的慢，血液代谢缓慢，慢慢就形成血瘀，身体的味道会很陈旧。
