上周六，我专门花了一整天时间，整理了一下房间。把一些不太能用到的东西，全部扔掉。扫地、拖地、擦桌子等等。
因为第二天会有朋友来我家。
平时我一个人在家，乱一点就乱一点，看多了就习惯了，也就懒得整理，于是就一直拖着，没怎么收拾。
但别人来家里，我就不能这样了。毕竟，人还是要面子的哈哈
而且，整理房间本来就是一件，百利无一害的事情。
1 房间整齐干净了，自己心情会变好。
2 东西变少了，空间就大了。
3 收拾房间这件事，本身就能锻炼正念。让自己有一个，静心的时间。先不去想那些工作、事业上的事情。也是一种成长的方式。
4 改变一下房间布局，面对新的环境，会让思维发生一些，不一样的转变。这个事情，可能会带来一些不一样的体验。
所以你看，朋友来我家的这个契机，才让我有了一个意识，去专门收拾房间。
这就是一个外部刺激，让我对当下习惯的东西，产生不一样的认知。
于是，我借助这个刺激的力量，做出了一些改变的行为。
这和我们在成长过程中，想要做一些新的改变，是很相似的。
有人说，我想要读书、写作，但总是迈不出第一步，怎么办？
有一个方法，就是借助外部刺激。
比如，你发一个朋友圈说，从今天开始，我要每天读书 10 分钟，并发一份 200 字心得到朋友圈。对自己严格一点的话，还可以说，如果中断给点赞的朋友，每人发 200 块红包。
发了这个朋友圈，就等于是，很多人都会来监督你。这个外部刺激，就会促使你，「不得不」认真去做。
《影响力》有一个原则：承诺一致性原理 ——
一个人如果承诺了要做什么事情。他从心理上，就会有非常强烈的意愿去做这件事。因为如果不做，他在别人眼里，就变成了一个「不守承诺」「说话不算数」的人。就会让他的形象受损。所以，为了避免这种不舒服，人就会按照自己，承诺的事情，去认真执行。
有人可能会想，这种「强迫」性的行为，会不会只能起到一时的作用，过一段时间，热情消退了，就又不去做了？
嗯，这个想法是有道理的。
不过，我倒是觉得，我们先不用纠结，后面能不能坚持。
当下我们借助一个刺激，去认真做一件事。在做的过程中，我们会慢慢对这件事，变得更熟悉，事情做的更好了，我们就能产生更大的成就感，于是，就产生正反馈，我们就会更加喜欢这件事。
比如，我前段时间突然临时起意，想要日更视频号。但我又担心自己坚持不下来，于是，我就做了一个公开承诺 ——
这还没完，我还在俱乐部拉了一个监督的群 ——
因为
1 我做了公开承诺
2 我付出了代价，不日更就要罚 2000 块
3 我是发起人，我要带起头作用
所以到昨天，我一共日更了 23 天，也持续每天在优化迭代。（具体细节，我改天单独写一篇文章）
数据也挺稳定的，连带着公众号的涨粉，也变多了。
也有人看到视频号，报名了日新月异俱乐部，有了正反馈。
于是，我现在就越来越擅长，拍短视频了。
等再多拍几次，慢慢培养出习惯，这时候不需要刺激，我也可以独自做好。
这还不包括，在这个过程中，我的表达能力、选题、沟通、内容创作、网感等，自己的成长，这些都具备非常强大复利价值。
未来我做其他事情，都能有帮助。
但无论如何，都比什么都不做，一个人在那里纠结、焦虑、自责，要好的多的多。
嗯，如果你也有一件事，一直想去做，但没有去做。
不妨试试这个方法，借助外力，让自己先动起来。
行动产生的能量，会让你整个人的能量、心情，都变得非常明亮。
你一定会收获到，不一样的风景。
祝：
借助外部刺激变得更好
