一念即生，万山无阻。行拳时，拳劲与拳感，会产生一种能量场，包围你，疗愈你，护持你，激发你。深入一个东西，或一个事物时，深刻感受它的能量，才能产生信仰。信仰不在外面，而在内部。
三功归一，六法同源。有个人，练三年放松，松中有了沉劲。沉劲又练三年，沉劲变得圆活。另一人，天天划圈，忽然感觉，自己的圈劲发飘，不够绵沉，于是又练三年，最终圆沉一体，练成松沉圆活。
猫走路很轻，脚底有肉垫，注意力集中，精气收敛，蓄势待发，善于调控节奏。练拳如是，练拳不是练大脑，而是练腹脑，肚子里聪明，控制力才强。若能放不能收，就出圈了。若能收不能放，说明有亏欠。体悟球劲，就要无过不及。
任何拳法，无论多复杂，又或多奥妙，它的能量，勃发于一瞬间，发力时，一刹那间，快速蹦出一个东西，这叫一触即发。行拳如是，所有的圈，有序完成组合，形成共生，这叫懂劲。
掤的很圆，不亏不漏，沉中带绵，波动稳定。高手无它，唯精准而已，或开或合，忽虚忽实，力度恰好，角度精确，速度合适。什么叫好劲，既养人，且强身，又健脑，触及腠理深处，气血生机勃勃。
人的身体，二十四根肋骨，左右各十二根，最底部叫浮肋，左右各两根。膻中一开一合，膈肌一扩一松，浮肋一张一弛，二肾上下交错。行拳十分深入时，二肾温热，脊柱一根细线，直通百会，深入泥丸。
一，筒型旋动。左顾右盼，并非左右转腰，而是腔膜圈动。旋丹田，揉腹压，带动侧腰。旋膻中，催膈肌，牵动肋骨，内压筒型旋动，带动胸腹二腔，好似一台洗衣机。
二，海浪涌动。严格来说，胸腰折叠，不全是脊柱涌动，而是内压涌动。行拳时，遇到胸腰折叠时，内压前轮滚动，丹田上下松紧，催动二肾蠕动，内压包裹脊柱，向前涌动，这是胸腰折叠要领。
三，交叉螺旋。行拳时，很多招式，躯干都是对角折叠。你看野马分鬃，时而右肩与左胯合，时而左肩与右胯合，躯干交叉开合，四肢也交叉开合，呈现X型螺旋劲。腹腔球劲斜着滚动，产生交叉拧绞劲，披身捶也是交叉螺旋劲。太极浮屠原创文章，感谢关注！
