南极仙翁，太极寿星。练太极拳，重在一个养字。行拳时，不急不躁，踏踏实实，情绪又温，性子又顺，柔柔的推，缓缓的绕，心神安详，气血滋润，暖气流行，这就合适了。
善养心者，自性光明。得法之人，心中流出慈悲，时时滋润百骸，刻刻护持周身，体感极乐常在，虽独处暗室，也怡然自得。行拳似流水，静坐如古佛。体感即是境界，这话不假。
清风吹明月，夜探两王殿。龙象征变化，脊柱又叫龙脊，寓意变化莫测。龙也代表神意，神意似龙，可大可小，忽长忽短，神意游走周身，人不知我，我独知人。闪念之间，身法飘忽，脚底轻灵。
掤要圆扩，浑身上下，关窍一圈一圈的向外扩张。捋要放松，肘底挂物，命门松顺，躯干一层一层的向下松沉。越是掤，精神越兴旺，神意越广阔。越是捋，神意越柔顺，裆劲越轻灵。上面抱着圆，底下沉着胯，像一个不倒翁。
抬眼一瞧，好一座大山，山路十八弯。暗提一口气，用胯蹬腿，命门上纵，腰眼催劲，脚底抹油，一路小跑，往山顶窜。眼前一条大江，滔滔千里，划起小舟，脚底虚灵，胯调平衡，尾闾掌舵。一条水线，划过江心。
该拐弯就拐弯，别忘了欲左先右。该放松就放松，别忘了层层下沉。圈里找矛盾，螺旋中寻筋。外头很宽松，里头很细韧。动作很轻灵，骨头很沉实。脚底很稳健，胯骨很圆活。
矛盾是流动的。时而前后对拉，时而左右对撑，时而上下对拔。所有矛盾劲，都不是单独运动，而是形成一股股波浪劲。所谓波浪劲，就是前后，上下，左右，矛盾连续鼓荡的动态链条。
有句话叫，劲不走老。太极拳没有绝对力，没有绝对方向，所以叫球劲。譬如刷碗，永远抹着碗走，不跟某个点较劲。行拳如是，前后对拉，抻到七八成，不等劲走老，忽儿转关，又左右对撑，再而转关，又上下对拔，形成了波浪圈劲鼓荡。
一对对矛盾劲，集合成波浪，用这个理念练拳，就会证悟连绵不断。圈劲进入高阶，水平面的圈，矢状面的圈，冠状面的圈，连续随机组合，于是形成了松沉圆活，虚实鼓荡的太极球劲。太极浮屠原创文章，感谢关注！
