慈与众生乐，悲拔众生苦。练拳先立架，练武先修德。人都有气场，啥叫气场，就是能量场。
心怀慈悲的人，若功力很强，你和他相处，会感觉温暖安详。相反，戾气重的人，若功力也很强，你会感到压抑，透不过气来。
太极最早以前，叫神拳，神意的神。无意是真意，就是忘我。身体进入自动化，人就能忘我。
打拳进入状态，身体仿佛消失了，唯有神意运动，这是入了拳定，再往深里去，意也消失了，整个人被神笼罩，所以叫以神作拳。
周围人总说，你要这样，你要那样，却忘了告诉你，要做好自己。拳这个东西，是用来开发自我的，总想用拳头解决问题，是用错了心。
每个人再平凡，也都有天赋。通过练拳，自己开始发现自己了，才是真义所在。
将军的肩，少年的梦。大人物有大人物的使命，小人物有小人物的担当。拳虽小技，却透着大道。
其实何止是拳，吃穿住行，炒菜做饭，各种行当，都有道的影子。摸清规律，叫做得劲。触类旁通，叫做懂劲。
深的入骨，浅的无痕。一套拳，你盘了几十年，何处松，何处沉，哪里转，哪里发，什么速度，哪种角度，何为强度，心中纯熟，形成一套模式，每次练完，特别舒畅，特别通透，有种解脱感，充满祥和法喜，这是大成就，千金难买。
人有两个胯，左边一个，右边一个，大小等同。骨盆是个稳定器，沉劲高深的人，重心接近骨盆。丹田绵密，落于小腹，沉于骨盆。他即使很放松，下盘也非常稳定。
我们练胯法，就是开发髋臼关节。两颗大转子，向左右两侧，微微侧撑，但不要撑死。撑胯牵动骶髂，而后开始旋胯。
股骨头旋磨光润，髋臼空间充裕，能360度旋动自如，这是极好的。
打拳时，人像坐在车上，胯就是车轮。控胯自如的人，行拳很省力，重心好似坐滑梯，下弧非常润滑。
旋胯灵动的人，常用胯揉小腹，用胯法揉小腹丹劲，丹田有了听力，非常敏锐。
骨盆不死，尾闾永活。骨盆包括骶骨，髂骨，尺骨，坐骨，尾骨等等。骨骨之间，有许多缝隙，都是活的。
练太极拳，有个重要理念，就是盘活髋关节。通过旋动髋关节，去揉活骨盆缝隙，让骨盆产生一股流动感。
旋胯旋裆时，有意识的，关注八髎穴，通过常年盘练，激活八髎穴神经，增强骶髂运动。把你的手，贴在高手骶髂处，你会感到，他的骨盆，也暗暗运动，仿佛流体穿行球面，骶髂缝隙摘开揉活，骨盆也是个大关节。
以下经验，供你参考。
一，膝盖不动，大转子，股骨头，整个髋臼，可以360度旋动。
二，髋臼关节旋动，骨盆也暗暗揉动，用骨盆去揉小腹丹田。
三，大转子旋动时，轻轻的，给骶髂一个挒劲，一边旋动大转子，一边轻挒骶髂，用神意指挥，尾闾划小圈，如此激活八髎穴。
久而久之，随胯法旋动，骨盆也渐渐有了流动感，你的拳艺，会更深一层。
