极限编程理论认为程序员应该每天工作8小时，每周工作40小时，并且称之为“8小时激情燃烧”。这是因为，程序员工作的时候需要高度集中，以至于连续工作的时间无法超过8个小时。
这一理论可能基于以下认知：
高度集中可以提高效率
更少的工作时间可以有更高的效率，这是被人广泛接受的。所以在敏捷开发的Scrum方法论中有“冲刺”，所以有番茄工作法。
工作时间过长容易犯错
如果工作时间过长，人就容易疲惫，这时候人的思维通常会变得没有效率，创造力和工作质量就会明显降低，而且也容易犯下愚蠢的错误。很有可能你所犯下的错误都修复时间远远超过你加班的时间。
有限的资源更加珍贵
当资源紧张的时候，我们通常都会说“把钱用在刀刃上”。安排时间也是一样。当工作时间非常充裕的时候，人们通常都会有所懈怠，工作的时间价值就会降低。当时间价值下降后，就需要更多的时间工作。
这就是帕金森定律（任务的时间会随着可用时间的增加而扩大）。
开发工作随时都可以进行
程序员是脑力工作者，而作为脑力工作者，即使我们不坐在电脑前或是办公室里，也可以工作。人在放松的时候，处于有别于办公室的环境，可能会触发不同的灵感，反而更容易解决工作中的问题。
总之，一味地增加程序员的工作时间，强迫他们加班，并不能提高开发效率。更重要的是，让他们喜欢自己的工作，有一个愉快的工作范围，让他们能够积极主动地投入到工作当中。
这正是：
编程勿需超时忙，八时专注效最高
加班难增产出力，四十周工正逍遥
参考书目：我编程，我快乐：程序员职业规划之道，作者：（美）Chad Fowler，译者：于梦瑄，出版社：人民邮电出版社
