睡眠充足却感到持续疲劳可能是身体发出的求救信号

文摘   2025-01-21 06:37   美国  

睡眠充足却感到持续疲劳可能是由睡眠习惯不良、健康问题(如失眠、睡眠呼吸暂停)或药物副作用引起,建议检查睡眠习惯并咨询医生。

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睡眠充足却感到持续疲劳的情况可能由多种原因引起。医学专家建议,首先检查睡眠习惯是否正常,包括是否规律作息、是否有足够的睡眠时间(成人通常需要7小时以上),以及是否有影响睡眠质量的行为,如晚上饮酒、咖啡因摄入过多或睡前使用电子设备等。
如果睡眠习惯良好但仍然感到疲倦,可能存在健康问题或某些药物副作用。常见的问题包括:失眠、睡眠呼吸暂停和不宁腿综合征。
失眠表现为入睡困难或睡眠维持困难。长期失眠可能需要认知行为疗法治疗;睡眠呼吸暂停是由于睡眠时喉咙肌肉塌陷导致呼吸中断,可通过CPAP机器治疗;不宁腿综合征则表现为夜间腿部不适,可以通过改变生活习惯和补充铁剂缓解。
此外,疲劳还可能由荷尔蒙失衡、维生素或矿物质缺乏、慢性疾病以某些药物引起。例如,甲状腺功能减退症、缺铁、维生素D和B12缺乏都可能导致疲劳。慢性疾病如糖尿病、抑郁症、胃肠道疾病和长期新冠也可能以疲劳为主要症状。因此,当感到持续疲劳时,建议咨询医生进行全面检查和诊断。

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