![]()
新型减肥"神药"虽然能有效减肥，但健康专家认为锻炼的重要性无可替代。锻炼对身体的益处远不止于减肥，它能增强认知功能、预防心血管疾病、改善消化系统健康，甚至有助于缓解抑郁和焦虑。关注详情。
![]()
阅读文摘
健康专家认为，新型减肥“神药”虽然能有效减肥，但锻炼的重要性仍无可替代。锻炼对身体的益处远不止减肥，它能增强认知功能、预防心血管疾病、改善胃肠系统功能，甚至有助于缓解抑郁和焦虑。当然，单靠运动锻炼减肥的效果有限，因为运动消耗的热量容易通过饮食补充。根据美国CCD的数据，尽管许多人达到了运动指南的要求，但超重或肥胖比例仍然很高，这是因为我们大多数人不能很好地记录我们每天摄入了多少热量以及消耗了多少热量。医学专家认为，虽然减肥对控制糖尿病有显著影响，事实上，运动锻炼对预防心脏病和延长健康寿命同样重要。适量的运动（每周7~15小时）可以显著降低多种癌症风险。专家建议，从少量运动开始，逐步增加运动量，培养个人锻炼好习惯。锻炼带来的健康益处不仅仅是减轻体重，还包括提高活力、改善生活质量等。逐步开始锻炼，如每天多走几分钟，逐渐增加运动时间，结合有氧运动和阻力运动，以获得最佳效果。此外，改变久坐行为，如每小时站立或走动几分钟，也有助于控制血糖和降低糖尿病风险。养成锻炼好习惯是关键，即使体重没有明显变化，锻炼身体对整体健康是至关重要的。![]()
![]()
特邀专家：Mr Yuta Lee，加速生物科学CEO干细胞疗法及外泌体在延长健康寿命和抗衰老方面的进展以及抗衰老面临挑战。他认为“长寿在于预防年龄相关疾病的发生，干细胞及外泌体在这方面表现出惊人的潜力”。《麻省理工科技评论》评论，对干细胞及外泌体的商业渲染和效果持负面观点。认为“我们并不清楚外泌体含什么？日本和韩国外泌体疗法几乎成为了治疗所有疾病，包括抗衰老、美容等灵丹妙药。事实上尚未获得批准。本期讲座中，国际知名专家将解答”干细胞和外泌体究竟有多神奇？或媒体和商业炒作？分享未来发展前景与合作机会。Mr Lee拥有49多项技术专利，他预测5-10年将有更多研究证明干细胞疗法和外泌体治疗，不仅对常见疾病有效，在预防衰老相关疾病也有效果，最终帮助人们实现长寿。【新加坡长寿诊所创始人论坛】特邀主讲嘉宾：在论坛期间希望与Mr Lee洽谈合作，我们将为您预约安排。欢迎参加新加坡长寿诊所年会活动，微信联系：GlobalMD2020
![]()
![]()
关注长寿医学和抗衰老最新资讯，专业人士了解更多长寿医学和长寿诊所项目，扫码加入专业微信群(实名+机构名称)：
扫码加入长寿医学专业交流群
![]()
(群规: 实名+机构)
![]()
关注我们，获取生物医学前沿最新资讯
