首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

警惕钙铁锌缺乏的危害！不同月龄的宝宝应该怎么补？

文摘 2024-11-20 19:51 四川

把“奶粉智库”设为星标，才能准时接收推送哦

粉哥导读：

钙铁锌是生长发育不可或缺的三种元素，但很多宝宝都会摄入不足。尤其是0-3岁的宝宝，存在较为普遍的钙铁锌缺乏现象。但钙铁锌缺乏到底有什么危害？应该怎么补？很多宝妈却不清楚。

宝宝缺乏钙铁锌

有哪些重大危害?

钙铁锌是助力宝宝正常生长发育的关键营养素，长期缺乏或严重不足时，可能导致以下危害：

缺钙的宝宝：
钙作为人体含量最多的矿物质元素，轻度缺钙就可能出现频繁夜醒、哭闹、方颅等症状；长期或严重缺钙，可能导致出牙迟、肋骨外翻、前囟闭合延迟、佝偻病、“X”形或“O”形腿等症状。

缺铁的宝宝：
铁是合成血红蛋白和肌红蛋白的重要原料。当宝宝缺铁时，血红蛋白就不能运送足够的氧气到身体的器官和肌肉，会引起宝宝精神不振、烦躁不安、食欲减退等症状，严重的还会导致缺铁性贫血，影响大脑发育，对认知发育造成损害。

缺锌的宝宝：
锌被誉为“生命之花”。婴幼儿期缺锌会导致生长发育迟缓、脑发育受损、食欲缺乏、异食癖。

钙铁锌摄入不足，对宝宝的生长发育有较大影响，那不同月龄阶段的宝宝应该如何补充呢？

不同月龄宝宝

钙铁锌补充有侧重

想要知道宝宝钙铁锌怎么补，我们首先要了解0-3岁宝宝的钙铁锌推荐摄入量。

由上图可见，不同月龄阶段的宝宝对钙铁锌的需求不同，需要补充的营养素和剂量自然也不一样。因此，宝妈在给宝宝考虑补充钙铁锌时，要根据宝宝所处的月龄阶段，有针对性地补充。

0-6月龄宝宝

0-6月龄正常体质宝宝，在保证奶量充足的情况下，一般都可满足钙铁锌的摄入需求。但要注意以下几种特殊情况：

早产儿、低出生体重宝宝的钙补充应按其体重计算，钙摄入量为70~120mg/(kg·天)[1]。同时，这类宝宝因为出生时铁储备量不足，出生后的2～4周，建议在医生的指导下进行预防性补充铁，每日1次，铁元素的补充量为2mg/(kg·天)，最多15mg，根据情况补充至1～2岁[2]。

4-6月龄宝宝可适当补充钙、铁、锌，保证摄入无缺口。尤其要警惕缺铁，这是因为4-6月的宝宝从母体储备的铁消耗殆尽，对铁的需求开始增加[2]。中国营养学会指出4-6月龄宝宝可以开始补铁。

奶量不足、挑食偏食、腹泻、消化不良、生长发育迟缓的宝宝都建议可适当补充钙铁锌。如宝宝腹泻期间，可在医生的指导下，每日补充10mg锌，共补充10-14天，能有效减轻腹泻程度，缩短病程[3]。

6-12月龄宝宝

6-12月龄的宝宝对钙铁锌的需求量增加，尤其是铁和锌的需求都有不小比例的增长。这是因为6个月后，宝宝体内铁储备量基本消耗待尽，储备锌也开始不足。

因此，宝宝在添加辅食后，要注意提供富含铁和富含锌的食物。如：肉、动物血制品和肝脏、贝壳类海产品等。对于因挑食偏食或其他因素，无法从日常膳食摄入足量铁和锌的宝宝，可以考虑补充锌或铁补剂。

1-3岁宝宝

1-3岁宝宝骨骼、肌肉等进一步发育，对钙的摄入需求量相对最大，而此时逐渐以辅食为主，日常膳食不一定能保证充足的钙量，所以建议在满足每日500ml奶量的同时，多吃高钙食物，并且除了考虑铁、锌的补充外，尤其要注重合理补钙。

钙铁锌补剂不会选？

下图指南请收藏

对于需要补充钙铁锌的宝宝来说，补剂是不错的选择。为此我们从产品成分、剂型等方面，总结了一套钙铁锌补剂挑选的方法，供不知道怎么选补剂的宝妈参考。

对于一些钙铁锌都缺乏的宝宝，也可以选择钙铁锌的复合补剂。目前市面上常见的钙铁锌复合补剂以口服液、咀嚼片、粉剂、凝胶糖果等为主。月龄较大的宝宝，可以选择片状或者胶囊；月龄较小或者吞咽功能有困难的宝宝，更建议选择口服液。

最后要提醒各位宝妈的是，给宝宝服用相关补剂时，一定要清楚补剂是否适用于宝宝当前的月龄阶段，合理适量补充即可，切勿贪图效果，让宝宝补过量哦~

以上就是关于0-3岁宝宝钙铁锌补充的全部内容了，如果您觉得有用，欢迎转发给身边更多的宝宝家庭；当然如果您还有疑问，也欢迎文末留言~

参考文献：

[1] 施萍. 儿童微量营养素缺乏防治建议解析(一)——钙缺乏[J]. 中国社区医师, 2011(28).

[2] 施萍. 儿童微量营养素缺乏防治建议解析(三)——铁缺乏[J]. 中国社区医师, 2011(30).

[3] 儿童钙、铁和锌缺乏对儿童生长发育的影响[J]. 于野. 世界最新医学信息文摘. 2016(01)

北大硕士创办，中国奶粉数智化服务平台，致力于为1亿宝妈及从业者解读每一款奶粉，答疑解惑奶粉专业问题，科普奶粉知识、分享奶粉资讯、解答奶粉喂哺、助力科学育儿。比奶粉，上奶粉智库！

最新文章

速收藏！宝宝转奶的4大误区、6种情况、3大方法，一文搞定！

γ-氨基丁酸被疯传，吃了它真的能长高吗？

新国标羊奶粉只有这124款！怎么选？看这篇就够了！

为什么建议喝儿童奶粉？这篇告诉你

冲奶粉究竟需要摇多久助溶？10秒？20秒？还是…区别大吗？我们做了个实验…

宝宝不长肉？90%的妈妈忽略了这个原因！

奶粉价格贵=配方好？深扒325款奶粉，真相竟然是......

维生素D补多久？不是1岁，不是3岁，而是...

益生元≥4g/100g的婴配粉只有这45款！爱他美、蒙牛瑞哺恩、惠氏启赋、喜安智、和氏、谱力纳、喜宝等很出色！

为什么宝宝喝奶总剩30ml？你家宝宝是这样的吗？

6大冲奶误区引起宝宝积食、不长肉、拉肚子？我们做了个实验…

给宝宝换了10多款奶粉后，才明白一开始就“选对”很重要！

96.8%的新国标奶粉添加了DHA！诺优蕴、爱他美初熠、金领冠育护、蓝河、贝因美爱加、倍恩喜、朵恩、珍纽倍等含量优秀

新生儿便便、胀气、红屁屁、奶量、吐奶.....10大常见问题一次性搞懂！

最新！206款奶粉添加益生菌，金领冠珍护铂萃、君乐宝优萃、佳贝艾特悦护、优博瑞霂、优博剖蓓舒、优强星悦、珍纽倍、贝特佳……

11月羊奶粉品牌热搜榜 | 佳贝艾特悦白、金领冠悠滋小羊、宜品蓓康僖启铂、和氏莎能、朵恩、蓝河绵羊奶等榜上有名！

添加了OPO的奶粉有这些！宝宝消化吸收差、便秘…快关注！金领冠珍护、君乐宝乐铂、合生元派星、喜安智优享恒悦、和氏莎能…

11月奶粉品牌热搜榜 | 金领冠、飞鹤、爱他美、圣元、海普诺凯、a2等保持领先！

深度评测 | 新鲜生牛乳+科学自护配方，贝因美爱加如何实现“保护力”升级？

新国标品牌库 | 圣元优跃婴幼儿配方奶粉简介

冲奶粉用40℃、45℃还是50℃的水更好？这些情况冲调水温原来不同……

11月奶粉大单品热搜榜 | 飞鹤星飞帆卓睿、皇家美素佳儿、海普诺凯荷致、a2至初、金领冠珍护铂萃、佳贝艾特悦白、辉山玛瑞等霸榜！

乳铁蛋白作用大！这些奶粉有添加，君乐宝诠臻爱、皇家美素佳儿、金领冠珍护菁蕴、蓝河、蒙牛初爱牛牛、海普诺凯荷致、朵恩、a2至初…

经验分享！冲奶粉舀到一半，忘记加了几勺？怎么办？这些做法可借鉴！

11月3大奶粉热搜榜 | 金领冠、飞鹤、爱他美、星飞帆卓睿、海普诺凯荷致、金领冠珍护铂萃、佳贝艾特悦白、和氏莎能、朵恩等榜上有名

牛脾肽、γ-氨基丁酸、接骨木莓...这10大火热的营养素你都知道吗？

你家奶瓶用多久？长期不换警惕变毒奶！

小分子奶粉有这5类！宝宝不长肉、拉奶瓣、消化吸收不好…这样选！

99%以上的客诉与奶粉质量无关！科学对待，正确应对！

添加了OPO的羊奶粉有这些！和氏莎能、金领冠悠滋小羊、佳贝艾特悦护、蓝河、君乐宝...

深度评测 | 33倍乳铁蛋白＋亲和A2奶源，看君乐宝诠臻爱如何为保护力加冕？

新国标品牌库 | 君乐宝诠臻爱（A2奶源）婴幼儿配方奶粉简介

爆！网购奶瓶，宝妈发现40ml刻度偏差？买母婴用品这4点很关键！

6桶奶粉至少倒掉2桶！宝宝不爱喝奶，怎么办？

6款热门新国标奶粉评测：优博瑞可嘉、合生元派星、惠氏启赋蓝钻等怎么选？

孩子不长肉的10大真相！家长早看懂，孩子早长肉！

国家鼓励生鲜乳！雅泰珍纽倍羊奶粉这三方面做得真不错！

全！宝宝消化不良5大症状、4大原因、8大预防措施，一篇讲完！

速看！如何选到适合宝宝的奶粉？这5个指标很重要！

乳铁蛋白热度高！6大人群都需要它！

益生菌、DHA、鱼肝油、乳铁蛋白、钙铁锌……这样搭配更好吸收！

近3亿宝宝有“贫血病”！“中招了”怎么办？

黑便、绿便、奶瓣...居然是正常的？宝宝16种正常大便图文详解！看完再也不焦虑了！

都想换奶粉？别乱转！3种情况不建议转，2种需要转！赶紧收藏！

太贴心！奶粉罐的这10大人性化设计，不允许还有人不知道！

宝宝不长肉有6大原因，不同年龄这样应对！

宝宝5岁了还在喝3段奶粉？不按段位喝奶粉到底行不行？一文告诉你

怎么买到“好”奶粉，10个问题给你答案！

抓住3岁+儿童成长关键期！深度评测含HMO+CBP的光明皓高儿童成长奶粉~

警惕钙铁锌缺乏的危害！不同月龄的宝宝应该怎么补？

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉