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1.
上班难，如上青天
上班这件事，
20岁是情绪上的过山车，
30岁是心理上的分水岭，
35岁是身体上的双刃剑。
20多岁时的上班状态：白天热情似火搞项目，晚上社交派对一个不能少，然后熬夜赶KPI，第二天满血复活见客户。
30岁生日一过，心态上突然就有了一种微小的改变：我上班的动力和热情去哪里了呢？
30多岁时的上班状态：只做分内事，加班就内耗，出差就疲惫，听到饭局就头痛。也不是没有创业的勇气，而是生活的艰辛让人全是脾气。
于是我开始重新思考：上班这件事，为什么会越来越来难。
第一，难在精力有限。
我们每天的精力真的很有限。工作，家庭和个人生活以及情感，都需要汲取我们的能量。
当我们一天的精力已经被工作剥削尽，我们根本没有多余的能量去做其他事。
第二，难在试错率低。
不是我们不接受失败，是我们承受失败的能力已经被职场消磨殆尽。
任何形式的成功，只要能让我们开心，就不愿意再尝试其他。
第三，难在没有真正理解“心流理论”。
我现在只想做我擅长的事情：一是因为可以很快达到专注的状态，二是因为可以高效完成工作。这就是心流理论的核心 （继续往下看）。
随着年龄的增长，我们会发现我们的精力真的很有限。
工作会从外界不断给予或者消耗我们的能量。
给予能量来自我们从工作中获得的成就感，消耗能量来自我们对工作的不满，以及复杂的人际交往。
2.
讨厌上班，因为心不在焉
纽约时报在《我们为什么讨厌工作》一文中写道：在全球 142 个国家中，只有13%的员工在工作中有成就感。
对我们大多数人来说，上班是一种让人精疲力竭的经历。
首先，上班对我们时间的需求已经慢慢了超出我们的能力，耗尽了我们充分发挥技能和才能所需的能量。
其次，日益加剧的竞争以及劳动力的精简，都给我们带来了更大的压力。
最后，数字化的普及可能是最大的影响因素，它让我们面临前所未有的信息过量，我们不得不不分昼夜地阅读和回应，比如微信。
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于是能量计划公司（The Energy Project）与《哈佛商业评论》对 12,000 多名来自各行各业的白领员工进行了问卷调查，总结出：当这四种核心需求得到满足时，员工的满意度和工作效率会大大提高。
能量充电：员工有机会在工作中不断提升，让自己充电。
情绪价值：公司能提供情绪价值，让员工能感到自己的贡献受到重视和赞赏。
专注度：员工能够全神贯注地专注于自己最重要的任务，并在规定的时间内完成。
成就感：员工可以做更多自己最擅长和最喜欢的事情，并感到自己在工作中与公司的目标联系在一起。
特别是最后两点，在工作中，我们的专注度和投入度与一个公司的高效业绩有密切联系。
道理我们都懂，但为什么还是讨厌上班？因为心不在焉啊。
试想如果你上班的工作，是你喜欢做的事情，不仅能提升你的能力，还有足够多的钱，你还会讨厌吗？
当我们的能力和做事的难易程度完美契合，我们就会越做越有干劲，越享受这件事。
这其实就是心流理论：百分之百的专注度和投入度。
3.
想上好班，心神要合一
在积极心理学中，心流理论（Flow）是1975年由米哈伊·奇克森特米哈伊（Mihály Csíkszentmihályi）所提出的概念， 它是一种完全沉浸于活动本身的振奋状态。
简单来说，就是一种 “很爽” ，“心神合一”的专注状态。
心流状态，多处出现在是运动员和演员“完全沉浸在状态”时的感觉。当你全神贯注于手头的工作时，仿佛周围其他事物都会消失，你就会体验到专注的精神状态。
米哈伊描述了心流状态拥有八个特征：1）对事情完全专注， 2）明确的目标和及时的反馈， 3）时间的不存在， 4）内心充实， 5）轻松自如， 6）能力和难易程度的契合， 7）心神合一， 8）对事情有控制感。
他认为，要实现心流状态，必须满足三个条件：
做的事必须有明确的目标和进展。因为这奠定了结构和方向。
做的事必须有清晰和即时的反馈。这有助于面对任何不断变化的需求，即时调整状态。
做事的挑战程度和个人能力之间必须保持良好的平衡。这可以增强自信心。
所以不要让讨厌本身，阻碍了你的自我探索。
希望你早日找到：自己喜欢做的事，自己擅长做的事，和自己能够心神合一的事。
原文链接：
《Why You Hate Work》
https://www.nytimes.com/2014/06/01/opinion/sunday/why-you-hate-work.html
《Flow》
https://en.wikipedia.org/wiki/Flow_(psychology)
《Motivation: The Scientific Guide on How to Get and Stay Motivated》
https://jamesclear.com/motivation
《8 Traits of Flow According to Mihaly Csikszentmihalyi》
https://positivepsychology.com/mihaly-csikszentmihalyi-father-of-flow/
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