健康，只有当你失去的时候，才会明白或许这是人生中最重要的事情。一个月没有更新公众号，是因为回国去照顾老爸。老爸感染了新冠，还发展成重症肺炎，开始他以为只是感冒，拒绝去医院，等出现了呼吸困难才急诊入院，一度病情严重，医生已经开始交代病危。好在经过了一个月的治疗，各项指标基本正常并顺利出院，目前还处在恢复期。
或许他是个典型的例子，虽然已经八十高龄，但平时身体一直都很健康，除了一些老年人的表现，比如听力下降之类的，其他内脏以及血液指标一直都很正常，也从来没有什么慢性病，所以他从未经历过长期吃药或者住院的经历，加上坏脾气，对身边人的建议总是当成耳边风。这次鬼门关转一圈的经历，或许会改变他的一些坏脾气和坏习惯。
经历过了重症阶段的抢救治疗和一个月的卧床吸氧，身体已经变得很虚弱，以往这些下床走路上厕所的小事情，对他来说也是康复练习的一部分，好在他的倔脾气这时候起到了正向的作用，强迫自己吃东西站立扶拐走路，因此每天都在取得进步，估计再有几个星期，就能完全恢复到生病前的健康状态了。
健康的生活方式，是健康身体的基础。当我们说到健康生活方式的时候，当然跟生活中的各种好习惯相关，但更重要的是心态和目标，毕竟自我强迫的自律是无法持久的，只有心/脑/身体都认同健康的生活方式，才能一以贯之，不但不需要自我强迫或者所谓的自律，而且还乐在其中。如果用简单的词语来描述健康的生活方式，不外乎四个词：科学饮食，合理运动，戒烟戒酒，心态放松。
科学饮食以及合理运动，基本上是这个公众号的主旋律，表面上是聊聊健身减肥饮食管理，实际上大叔写了这么多，都是要提示保持健康的重要性。科学饮食，就是摄入足够的营养但不过量，吃什么吃多少以及怎么吃；合理运动，找到适合自己以及喜欢的运动方式，学会正确的训练方法和动作，提升心肺功能以及保持强壮的体魄。而所谓戒烟戒酒，其实并不只是针对烟酒，而是针对日常生活中所有对健康有破坏作用的坏习惯；心态放松，是指保持健康的心理状态，会给自己减压，释放不良的情绪而保持乐观松弛以及平和的心态。
这四个词语，有些朋友会觉得这也太难了，是不是过于理想化了，生活中每天忙忙碌碌，工作生活家庭总是会有各种各样的问题让人身不由己，怎么可能做得到呢？如果什么都放不下，当然就做不到；无论是大到人生命运，小到吃饺子要不要蘸醋，如果不能舍弃一些，如果总是患得患失，自然也就很难平和很难选择。只有当你想通一些事情，真正开始理解人生，也就明白所谓“舍弃”所谓“选择”背后，其实只是对于自己和世界更清楚的认知而已。
如果你真的认知了自己和周围，那么就没有什么事情能够让你烦恼，那么心态放松，戒烟戒酒，合理运动，科学饮食，也就是不是一件难事。有没有注意到这四个词语的顺序倒过来了呢？是的，心态决定你的生活方式。
