几乎所有人都知道，全身最难减的脂肪是腹部脂肪，而最容易长肉肉的地方也是腹部，在减肥的历程中，常常会发现其他地方都瘦下来了，脸也小了，可是肥肥的肚子似乎还没有什么变化。
这中间最最主要的原因是，其他部位的肥肉都是皮下脂肪，而肚子和腰围不仅仅涉及到皮下脂肪，还涉及到内脏脂肪，也就是包裹在脏器周围以及肠系膜上的脂肪组织，这也是腰围最难减的重要原因。关于内脏脂肪，以前曾经写过几篇反响还不错的文章，欢迎大家点击阅读和复习：
基本上这三篇文章已经把内脏脂肪的问题阐述的足够清楚了，因此在这篇文章里就不再重复去解释。当你减脂的时候，其实是通过消耗血液中的脂肪酸来完成的，当血液中脂肪酸的浓度下降，全身的脂肪组织就会开始分解，继续释放入血。当身体消耗的能量持续的大于食物摄入的能量，这个脂肪组织分解提供脂肪酸供能的过程就会持续进而达到减脂的目的。脂肪的分解消耗是不分特别部位的，但是首先消耗的是内脏脂肪，然后才是皮下脂肪，这也就是为什么其他部位都开始瘦了，而腹部腰围似乎还没有什么动静的原因，所以，要减小腰围以及消除腹部脂肪，需要一个很长期的减肥过程。
所以，腹部脂肪易长难减的原因也在于皮下和内脏脂肪的双重堆积，通过短期内极端的方法减少腰围，通常是不奏效的，或者效果很有限，实际上任何所谓短期极端的减脂方法都面临着健康问题和反弹为题，有些特别的职业比如演员模特或者健美运动员，有时候会用一些极端方法来达到短期内体脂迅速下降，这只是由于职业或者比赛的需要，并且会对健康带来伤害。所以，这也是一个很讽刺的现象，就是看上去健康完美的体格，实际上是非常不健康的状态，这不应该成为普通人或者健身爱好者的目标，事实上，所有的竞技体育，在追求人类的速度力量极限所付出的极端努力，最终都会对身体和健康造成损害，因此，专业运动员们理所应当得到我们的尊重和热爱，但绝不是模仿的对象。
通过长期的科学饮食以及体育训练而得来的健康体魄，才是我们每一个普通人以及健身爱好者所要去追求的。
