如果你只是想减减肥让自己更健康一点，那么只要改变一些生活习惯，体重就会悄悄的开始发生变化……
不吃一切含动物皮的食品 不吃甜食和点心 不喝可乐，不吃快餐以及外卖，不吃方便面 不要跟风网红食品 多吃点鸡蛋鱼虾牛肉鸡肉，多吃点蔬菜，少吃点米饭 吃饭的时候慢一点，张嘴小一点，慢慢嚼慢慢咽 每顿八分饱，吃到不饿就够了 饭后千万莫要躺卧不动，哪怕站着也比坐着好 每天起床先喝一杯水 早餐越早吃越好 不坐电梯改走楼梯 晚饭后睡前如果饿了就喝点水或者吃个苹果 能走路就多走路，能散步就去散步，可以站就不要坐 睡前少刷点手机，避免熬夜
这些生活中的点点滴滴或许不能帮助的肌肉线条和围度，但的的确确会对体重控制以及身体健康产生潜移默化的正向效应，而如果你还想让自己看起来更结实苗条的话，那么除了这些生活习惯以外，一定强度的体育训练也是非常有必要的，无论从事哪一种一种运动方式，都能提升你的身材和健康，当然有计划有目的的撸铁训练对于肌肉的生长塑形以及减脂能够起到更大的作用。
人生的每个结果都是由行动导致的，好的结果是由合理的好的行动所导致的，坏的结果是由不合理的坏的行动导致的，而最终的选择权和决定权是在你的手里。毕竟这是你自己的人生，千万莫要浪费！共勉！
