对于演讲登台时的紧张情绪，首先我们需要建立一个正确的认知：即这是非常普遍且正常的现象。当我们成为众人注目的焦点时，就会情不自禁的引发这种紧张情绪，即便是著名的演讲者、表演者、主持人也会有“怯场”的时候。
余歌老师经常跟学员说：紧张代表你重视你的听众，你希望尽可能把最好的演讲分享给各位。所以，请先不必过于担心，甚至因此对自己失去信心，我们需要做的：就是“做好准备”并以平常心对待！
那在这里，小鱼儿也跟大家分享8条在演讲中的注意事项，希望能够帮助大家缓解演讲时的紧张心理，完成一场精彩的演讲。
1. 如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的内容，很可能根本没有人注意到你的失误；
2. 停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟，最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来；
3. 如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶(听众不会发现的)；或者可以选择看起来比较友善、有笑容的听众与其对视，会在无形中增强你的自信心；
4. 眼睛在直视听众时，千万不要左右乱看，也不要往上看，这会让你看起来不值得信任；
5. 演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字；
6. 最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要过于僵硬和死板；
7. 尽量脱稿演讲，用ppt等辅助工具帮助自己稍微提醒下演讲脉络；
8. 演讲时不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。
我们在平时的演讲训练中发现，但凡是演讲自己熟悉的东西都很得心应手、很少紧张。所以其实：最有效的克服紧张情绪的方法还是：专注于你要演讲的主题，要相信在这个领域你就是最专业的！
要想有好的演讲能力，平日需要多准备、多练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正。
我们的训练口号是：练习练习再练习，开口开口再开口！逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上！
向前一步，你便会拥有一个全新的广阔舞台！
如果你还想掌握更多演讲的专业技巧，可以扩大你的影响力.......
7.25-27日，中国厦门，一起上台练，演讲更精彩……
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