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#今日出伏#（出伏养生指南附上）

文摘   2024-08-24 21:23   四川  
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8月23末伏最后一天，
8月24出伏第一阶段。
出伏，
意味着伏天，即将结束；
意味着秋季，悄然降临。

但秋老虎却仍旧肆虐，
出伏后35天，要注意防范。


01、秋伏已过，慎终如始


季节交替之时，
最容易引发炎症，
体虚的人，要注意多滋补，
我们一定要做到健康饮食。
多多锻炼，早睡早起，
养成健康的好身体！


02、温差变大，注意防范

季节更替间，昼夜温差大，
我们一定要注意这几个防范：
一、防秋燥，多吃滋阴润燥的食物；
二、多喝水，可以多喝润肺的茶汤；
三、早入睡，不要让身体过于疲惫；
四、披外套，早晚出门要穿件保暖。


03、贴“秋膘”，牢记四不能

秋季有句老话，叫“贴秋膘”，
贴秋膘一定要注意：
一、不能滋补过度，油盐过重；
二、不能是肉就补，控制食量；
三、不能过于偏食，缺乏营养；
四、不能过辣过凉，肠胃受伤。

适量、适度、适宜，
荤素搭配，七分饱就好！




审核|王正良

 校对| 徐  丽 

   编辑|冷红梅   

新闻热线：0830-6255305



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