近日
备受瞩目的国产3A游戏大作
《黑神话：悟空》全球解锁
瞬间点燃了游戏爱好者们的热情
不过
不少网友反馈
玩《黑神话：悟空》时出现了
头晕不适 甚至呕吐等“晕3D”症状
（图源：小红书）
没想到九九八十一难的第一难
是眩晕之症
其实“晕3D”不光玩游戏
不少人看电影也会感到不适
为什么晕？
“晕3D”是一种常见的视觉诱发晕动症，主要与视觉系统和前庭系统的冲突有关。
当身体处于运动状态时，内耳感知到的运动信息与眼睛看到的景象是一致的。
在使用3D设备或VR设备时，虽然视觉上感受到的图像在不断变化，但身体实际上是静止的。
这种感知上的不协调容易导致晕动症状的出现，从而出现眩晕、恶心、出汗、疲劳等不适症状。
（图源：小红书）
咋个才能不晕？
逐步适应
对于新接触3D电影或VR设备的人，逐步适应是减少晕动症发生的重要策略。
初次接触时，尽量减少观看时间，并逐步增加每次观看的时长，以便大脑有足够的时间来适应视觉与前庭系统之间的冲突。
选择适当的设备
高刷新率和低延迟的设备能够减少视觉和前庭系统之间的冲突，从而降低晕动症的发生率。
此外，佩戴设备时应确保设备与眼睛的距离合适，以避免视角过于逼近引发不适。
保持适当的视距
过近的观看距离会增加视觉信息的复杂性和不一致性，使大脑更难以处理，从而加重晕动症状。
因此，尽量保持适中的观看距离，避免眼睛过度疲劳
改善环境光照
适当的环境光照能够减轻眼部的疲劳，并减少不适症状的发生，环境不宜过于明亮或过于昏暗。
注意休息
长时间观看3D电影或使用VR设备可能会加重晕动症状。建议在使用过程中定时休息，让眼睛和大脑有时间放松
（图源：小红书）
健康提示
适度游戏益脑，沉迷游戏伤身。
合理安排时间，享受健康生活。
审核|王正良
校对| 徐 丽
编辑|冷红梅
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