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提肛

体娱 2024-10-31 18:06 山西

提肛，目的是增强肺脏生发精气的功能，

站桩是需要提肛的。

不过，对于初学者而言，不要考虑这一点，

因为这不是勉强自己就能够做到的。

这是一个成熟的细节，需要一个过程才能达到细节要求。

如果你勉强做了，

会造成脏腑难以下松，呼吸不自然，容易出偏差。

提肛，正确方法是胯必须坐到位，

然后尾骨尖微微自然前伸，就达到提肛的要求了（提肛是从后往前闭合肛门的细节）！

切记提肛绝不是收缩肛门，那样没有用的！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDY0NTg3OQ==&mid=2649895958&idx=1&sn=9a1ff6a974134466aea09e2729011c9f

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