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劈拳，是我无意中捡到的宝贝！

体娱 2024-10-26 08:02 山西

初练三个月内，似无效果，坚持下去的信心受挫；

有时练着，感觉浑身别扭，觉着手脚无法放对地方，是自己练得不对吗？疑窦丛生；

有时一夜之间有了长进，快慰异常；有时自问：练劈拳，到头来练出了什么，图个嘛呢？

我们的肢体虽然长在一处，但手脚各行其道，各知为政，互不配合。我们的身心分离，油然已久，并不自觉。

通过练拳，深刻察觉出了这种分离。

我们身体的各部分，本来应该亲密一家，无有疏隔，有着自然的谐调和韵律。

如右手向前时，左手应该向后，对右手施加一个助力；或左手向上，右手应该同步向下，使上下力量对称而加大，有一个“互相帮忙”的过程；

如果身体是听话的，节节和顺的，力量贯穿的，则脚底的蹬劲，会沿着脚、膝、腰、脊、肩、肘，顺利到达手指。

其实它们已经丢掉了先天本能，忘记了如何配合。将它们调动起来，成为浑然一体，周身一家，也许就是练拳目的所在。

虚领顶劲，沉肩坠肘，这八个字是对身法的基本要求。沉肩坠肘，也可以认为是松肩沉肘。

经常伏案的人，体质偏弱的人，经常会不自学地架肩、耸肩，“端着架子”，大臂与肩不能踏踏实实地合为一体，而是隔着虚着。

时间久了，肩酸背疼，肩周炎，都来了，它们本不该分家。

司机师傅开车，如果能沉肩坠肘，臂肩一体，学会用腰部力量控制方向盘的方向，则疲劳感则会大为减轻。

练拳的这些要求，是让我们的身体去点僵滞，多点柔顺，是让身体听话，四肢谐调，身心归一，心灵宁静。

练得多了，练到好处，也许伊甸园仍在世间。

我是个已经五十岁的人，从2009年练到今天，练劈拳已经有三年了。

我的出发点仅是健身而已，仅练了一个式子，对形意拳仅仅是入门，也许离入门尚远。

我不懂技击，也没有通过练拳，增加技击能力的强烈欲望。我练着，体验放松，练完了感觉很舒服，就是这样。

通过锻炼，自己的体能有所提高，算是练拳的收获了，这一点要感谢我的老师王元洪。不是他拽上我，我不可能坚持上这三年，也不知道形意拳能使人练上瘾来。

我们中华民族是有好东西的，传统文化中的好东西很多，如释、道、儒各家的典籍、中医、传统武术等等，都是老祖宗给我们留下来的好东西。

说是国粹、宝贝，都不为过的，是实至名归的。宝贝就在我们身边，我们太多的人是视而不过，弃而不顾，实在是可惜，复为可叹！

劈拳（形意拳），是我无意之中捡到的宝贝啊。一种健身方法，或一种拳术，经过一个时间的锻炼，如果没有身心上的变化，没有生理和心理上的改观，则不是锻炼方法不对，这是这种健身术或拳术本身不够优秀，不值得我们下大功夫。

我一个年已半百体力衰退的人，通过练习，与自己比较，现在的体能已经超过四十五岁以前了。

它的功效，比长跑、体操等锻炼方法，不可同日而语。

我常说，五行拳能养人啊。将我的体会汇报给大家，希望大家对传统武术有个了解，更希望得到方家的指正！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDY0NTg3OQ==&mid=2649895836&idx=1&sn=66f742dbbe072655f279b086fbc6ed37

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