起坐镇相随，语默同居止
这颗清明心，与我们须臾不曾分离在我们的禅修训练中，不论身体扫描还是正念禅修，不论以身体还是呼吸为锚点，都是为了引导大家体会内在的清明。我们通过这么久的训练，对此多少会有一些触及。
不简单，是因为我们无始以来一直活在无明妄想中，开启心的清明并不容易。即使偶尔亮一下，很快会有无明的云雾飘来，使心被遮蔽，被迷惑，被干扰，被各种念头带走，使人看不清自己，看不清心的本来面目。所以除了座上修，我们还要把禅的修行贯穿到一切时，才能逐步扫除内心迷雾。
这就需要在生活中训练专注和觉知，学会单纯地吃饭，单纯地走路，单纯地喝茶。所谓单纯，即带着正念，让喝茶回归本来状态。喝茶只是喝茶，没有任何分别、评判、抗拒、贪著。更重要的，是在内心保持一份了了明知。
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