每年10月8日或9日，太阳到达黄经195°时，我们迎来了二十四节气中的第十七个节气——寒露。寒露是秋季的第五个节气，也是气温由凉爽向寒冷过渡的重要节点。此时，天气渐凉，露水愈寒，清晨大地常见露珠凝结，寒意显现。
《月令七十二候集解》中记载：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”相比白露的清凉，寒露则显得更加肃杀，深秋的意味愈加浓厚。这一节气不仅是自然季节的标志，也承载着丰富的农业活动和民俗文化。
寒露的名字本身就带着几分诗意。杜甫在《野望》中写道：“寒露百草摧，飞鸟走相呼。”一片肃穆的深秋景象跃然纸上，令人感受到寒露节气的深邃与悠远。
王维的《山居秋暝》中写道：“空山新雨后，天气晚来秋。”虽未直接提到寒露，但却将秋天的清凉与自然之美刻画得淋漓尽致，仿佛让人置身其中，感受寒露的静谧与诗意。
寒露是深秋的正式开端，气温下降加剧，天气由凉转寒。
1. 昼夜温差加大
寒露时节，北方地区的最低气温可能降至10℃以下，早晚寒凉明显，白天气温虽较为舒适，但昼夜温差显著拉大。
2. 干燥多风
进入寒露后，冷空气活动频繁，风力增强，空气逐渐变得干燥。尤其在北方，秋高气爽的天气下，草木枯黄，露水渐少甚至凝霜。
3. 霜降前兆
寒露之后，尤其在纬度较高的地区，地表热量迅速散失，清晨可能出现“寒露成霜”的现象，预示冬天即将到来。
水稻、玉米、大豆等秋季作物大多进入收割尾期。寒露后，农民们抓紧时间抢收余下的农作物，以免冷空气或降霜天气影响产量和质量。
在寒露节气，北方地区的冬小麦、油菜等秋播作物进入集中播种期。此时播种不仅能有效利用土壤水分，还能确保幼苗在冬季来临前有足够的积温生长。
寒露是柿子、苹果、橙子、柑橘等水果成熟的季节。果农们忙于采摘，并对果品进行存储或上市销售，为冬季生活提供储备。
作为深秋的重要节气，寒露也承载着丰富的民俗文化和生活智慧。
1. 登高赏秋
寒露时节，古人有登高的习俗，一是欣赏深秋美景，二是祈福辟邪。登高通常选择在重阳节前后，这一活动不仅寄托了人们对健康长寿的祈愿，也成为秋日里的一种独特乐趣。
2. 饮菊花酒
菊花在寒露时节盛开，菊花酒因其清香怡人、养生功效显著，成为这一时期的传统饮品。人们以饮酒、赏菊的方式感受秋天的诗意和生命的厚重。
3. 赏红叶
寒露时节，北方山林的枫叶已呈现出火红的色彩。赏红叶成为人们亲近自然、感受秋意的方式，尤其在香山、庐山等地，红叶美景吸引了无数游人。
4. 吃寒露茶
江南地区有在寒露节气饮用“寒露茶”的习俗。寒露茶采摘于深秋，味道甘醇、性温，具有暖胃驱寒的功效，被视为秋冬进补的佳品。
寒露时节气候干燥、昼夜温差加大，是保健养生的重要时期。
1. 注意保暖
俗话说：“白露身不露，寒露脚不露。”寒露后，气温骤降，应及时增添衣物，尤其要注意脚部、腹部和背部的保暖，以免受凉引发感冒、关节炎等不适。
2. 滋阴润燥
寒露的干燥气候容易引发皮肤干燥、喉咙痛、便秘等“秋燥”问题。饮食上应多吃滋润肺部的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜、莲藕等。少吃辛辣、油炸食物，以免加重干燥症状。
3. 养肺护嗓
天气转凉后，呼吸道容易受刺激。可以通过深呼吸、慢跑、太极拳等方式增强肺部功能，同时保持室内空气湿润，减少对喉咙的刺激。
4. 调节情绪
寒露时节秋意渐浓，植物凋零，容易引发悲秋情绪。此时应多参加户外活动，如散步、登山、赏菊等，亲近自然，保持乐观开朗的心态。
寒露是深秋的符号，它提醒我们气温逐渐下降，也象征着丰收的喜悦和自然的宁静。在这个节气里，不妨慢下脚步，去感受深秋的清冽与红叶的绚烂；同时，也别忘了关爱自己和家人，做好保暖和养生。
寒露至，秋意浓。愿你在这个季节，收获平安与温暖，也收获属于自己的那一份秋天诗意。
图片 | @小红书
文字 | 一本科普
内容均来源于网络，如有侵权，请联系删除。
