每年8月7日或8日，太阳到达黄经135°时，我们迎来了二十四节气中的第十三个节气——立秋。作为秋季的第一个节气，立秋的到来标志着炎热的夏季渐行渐远，凉爽的秋季即将到来。正如《月令七十二候集解》中所说：“秋，揪也，物于此而揪敛也。”意思是，万物从此开始收敛，结束夏季的繁盛，准备进入秋天的宁静。
立秋并不意味着暑热马上消退，但它是时令转换的重要节点，包含了气候变化、农事活动以及人们丰富的生活习俗。
古人将立秋分为三候：“一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。”这说明，从立秋开始，凉风渐起，早晚的空气中已有了些许清凉之意，露珠逐渐出现，秋的气息悄然显现。然而，立秋之后的大部分地区仍处于夏季的高温阶段，尤其是“三伏天”中的“末伏”，人们称之为“秋老虎”。
“秋老虎”指的是立秋后短暂的回热天气，白天炎热，夜晚稍凉。这一时节，昼夜温差逐渐加大，提醒人们注意增减衣物，以免受凉感冒。
立秋对农业生产具有重要意义。这一时节，夏季作物进入成熟阶段，秋季作物也开始成长，农民们忙碌于田间地头，为收获和播种做准备。
秋收作物渐成熟
立秋时节，早稻、玉米、大豆等夏播作物逐渐成熟，田间金黄一片，农民开始忙着收割，迎接丰收的季节。
秋种工作开始
北方地区，立秋之后的土地松软，农民开始播种冬小麦、油菜等秋播作物，为冬季储备粮食。
防旱防涝同步进行
立秋虽带来凉爽，但秋旱或秋涝常威胁农作物生长。因此，农民需密切关注天气变化，做好灌溉和排水工作，确保作物顺利生长。
立秋作为重要的节气，蕴含着丰富的民俗文化，反映了人们对季节变迁的适应与期待。
1. 贴秋膘
“贴秋膘”是立秋最具代表性的习俗之一。由于人们在夏天饮食清淡、体力消耗大，立秋时会选择吃一些肉类补充能量，尤其是北方地区盛行炖肉、吃饺子等美食。猪肉、羊肉、炖鸡等热量较高的食物成为贴秋膘的首选。
2. 咬秋
“咬秋”是指在立秋当天吃西瓜或其他水果的习俗。传说这一习俗可以消暑清热、预防秋燥，尤其在南方地区颇为流行。
3. 晒秋
立秋后，许多地方开始将谷物、辣椒、南瓜等收获的农产品放在屋顶或院子里晾晒，称为“晒秋”。这一习俗不仅方便储存，也象征着丰收的喜悦。江西婺源的晒秋景象更是成为一道独特的文化风景线。
4. 秋忙会
在一些农村地区，立秋前后会举办“秋忙会”，集市上热闹非凡，人们交易农具、牲畜等，为秋收秋种做准备，同时也借此机会联络感情。
AUTUMN.COMING.
立秋时节，天气由热转凉，是养生的关键阶段。此时人们需要顺应自然节气，注重调养身心，为身体过渡到秋冬做好准备。
1. 饮食宜润燥清补
立秋后，燥气渐生，容易引发咳嗽、干燥等问题。饮食上应多吃滋阴润燥的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。适量食用百合粥、莲子汤，有助于清热安神。此外，尽量减少辛辣食物的摄入，以免加重体内燥热。
2. 注意早晚保暖
早晚温差加大，尤其是秋老虎过后，气温下降明显。建议适时增添衣物，尤其是肩膀、膝盖等部位，避免受凉引发关节炎等不适。
3. 适度运动
立秋是锻炼身体的好时节。清晨或傍晚时分，可选择散步、慢跑、太极拳等舒缓的运动方式，既能增强体质，又能放松心情。
4. 心态平和
中医认为，“秋季养收”，立秋时要避免情绪波动，保持内心的平静与愉悦。可以通过读书、冥想、听音乐等方式调整心态。
立秋是一个转折点，预示着自然界由旺盛向收敛的过渡。它提醒我们，季节变迁是不可抗拒的自然规律，人类在适应中感悟生命的意义。
在立秋这个承载着希望与丰收的节气里，我们看到的不仅是气候的变化，更是自然给予我们的丰厚馈赠。这正如一句诗所写：“一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。”立秋，是对夏天的告别，也是对秋天的迎接，代表着季节交替中的从容与期待。
立秋至，秋意来。
在这个即将丰收的季节，
让我们与自然同频，
感受季节更替的美好。
愿你在立秋时节，
收获清凉，期待硕果，
迎接新的开始！
